カテゴリーアーカイブ: セルフケア

「美尻」「美脚」作りにマストな跳ねるだけエクササイズ。

最近は歩く時の下半身の感覚を身に着けるという目的でスタジオではお客様とジャンプをしまくっております。何故広くもないスタジオでピョンピョン跳ねまくっているかというと「美尻」「美脚」を作るためです。この感覚があるかないか …

ランニング終えて次の目標のためにとりあえず総筋力量上げたくて近くに出来たエニタイムで入会😈鉄人の前で誓いの撮影していたらまさかのご本人登場の奇跡…(　˙-˙　)わし頑張る💪！！#等々力58 …

先日は初の夜ランニングセミナー。だんだんと2回目3回目参加の方も増えてきてランニング後に出てくる話題も少しずつマニアックになってきました。今回出た話題は「心拍数」と「運動後の栄養摂取」について。ランニングをする時の …

最近分野外にもかかわらず読み切ってしまった本。普段本なんて読まない私が最近読んでしまったお薦めの本(*´-`) ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 📖「どんな顔立ちでも、ハッとするほどキレイになる」 ㅤㅤㅤㅤㅤ …

またまたランニングセミナーの口コミを頂きました。ありがたきお言葉。また財産が増えてしまいした。なんとこの方は日本舞踊を嗜む方です。施術がきっかけで出会ったのですが、初回のストレッチングから舞踊の質が変わったと言っ …

晴天のもと行ってきました、第2回ランニングセミナー。今回は3人で。と思いきや前日に子供のインフルエンザにて1人キャンセルが出たのでみっちり1:2のセミマンツーで開催してきました。本当に流行ってますねインフルエンザ。 …

2/4,日曜日。最高の天気のもと、駒沢公園にて初のランニングセミナーを開催してきました。準備運動から始めて、一つのフォームを主に3つのパートに分けて少しずつ体に染み込ませていく。 1、背骨のS字を作ることにより地面か …

これもよく聞かれるのでシェア。・最近はスマホの普及で子供でも情報が得られやすい。・整骨院、整体サロンの増加。・そもそも東京だけかもしれないけど。このような理由か中高生のお客様も年々増えてきています。中高生の頃か …

ヒップアップ！プリっプリっ。永遠のテーマですね。エステや整体で一時的に上がったとしてもお尻の筋肉が使えないとそれも幻となります。ジムに行ってお尻を鍛えるのもいいのですが、もっと簡単に使う方法があります。お尻の筋肉 …

ランニングのイメージというと、一般的には「疲れそう」「ただ走っていてもつまらなさそう」「走るのがお好きならどうぞ」な感じが多いかと思います。ぼく自身も今ランニングを始めて1ヶ月ほど経ちますが、走る事に興味が出る …