口コミ一覧(ポータルサイトより抜粋)

こんにちは!

いちかわしんやです。

ここでは、某口コミサイトで頂いたお客様の声を抜粋してご紹介させて頂いています。

色々なエステ、整体等々に行きましたが、こちらは大変良い意味で衝撃的でした。大変知識が豊富で、わかりやすく説明頂き、その説明頂いた内容も腑に落ちると言いますか、目から鱗的な感じで、身体を全て預けたい。と心から思いました。自宅から少し遠く、頻繁には通えなさそうですけど、出来る限り続けたいと強く思いました。また宜しくお願いします。

りんたろうさん (女性 46歳)

とにかく、満足しかありません。たまたま予約していた日の少し前から肩の違和感が酷くて、近所の整骨院行っても大して変わらないて困り果てていたところに、こちらで施術してもらって、姿勢や歩き方など日常生活の過ごし方などなど教えてもらって、そしたら久しぶりに次の日肩の違和感がなくなりました!その場しのぎのマッサージじゃなく、根本を治すための知識を教えてもらえます。その説明がまた分かりやすい。そして、施術もゴッドハンドでした。施術中のお話も面白い方です。これから定期的に通わせてもらおうと思ってます。

ゆず0210 (女性 33歳)

セラピストさんのお身体に関する知識が凄く今の身体の状態を詳しく教えて下さり、それがどうやってこの様になったかまでを分析し元々の原因を突き止めた上で最終的なゴールを記して下さるので身体の理想が想像しやすく今後に繋がります。又、施術もしっかり結果が出ているから。

☆まい・まい☆ (女性 36歳)

以前から体の歪みなどが気になり、今回お邪魔しました。一目見ただけで、体の問題点を指摘、そして解決策を分かりやすく、説明いただきました。これまで体の不調など気になっていたけど、よく分からないまま、運動していたのですが、これからはきちんとした(正しい状態の)体で実施することで、より効果も高くなると聞いて、もっと早く来ればよかったぁ、と思いました!定期的に通いたいです。

pomme405 (女性 43歳)

男の方ですがこれまで行ったどこのお店より話しやすかったです。今まで聞いたことがない情報をたくさん教えていただきました。施術中は辛いことをした感覚がないのに翌日は筋肉痛になりました。顔もかなりリフトアップしました。通い続けようと思います。

ぴーちゅん (女性 34歳)

最初のカウンセリングやシート記入の姿勢から普段の癖などを丁寧に説明してくださり、施術を行っていただきました。痛くなりそうな時は事前に声をかけてくださるなど、安心して受けられます。何よりも、効果が1回でもわかりやすく、翌日職場のメンバー何人かに痩せた?と言われたのは驚きました。また、当日遅れてしまったのですが、連絡したし時にも非常に丁寧に対応しただきました。施術以外の部分でも満足度の高いサロンだと思います。

cozato (女性 34歳)

体験から5日経ちましたが、朝、体が軽くすっきり目覚められているのに感動しています。それまで朝起きても肩に鉛がのった感じで疲労感とともに起きるという感じだったのが嘘の様です。施述前のカウンセリングがとても丁寧で、入店からの動きだけで体の状態とその原因を的確に説明してくださり、その内容が全て当てはまる症状ばかりだったので驚きました。施術中は丁寧に何をするのか、それがどう効果的なのかを説明してくださったので安心感がありましたし、痛みがあるものもありましたが、直前にちゃんと痛いかもしれないとおっしゃってくださったので、心の準備ができて痛さが軽減されました。施術後の普段の生活で気をつけられる点の説明も、気軽に取り入れられるものだったので、早速取り入れています。施術日に雪予報だったので前日に連絡をくださり、その心遣いにも感動しました。とても良い状態に仕上げていただいたので、良い状態を維持できる様にしばらく通おうと思います。

トモゾウ (女性 37歳)

怪我をしてから関節の可動域が狭くなったなと感じており、怪我の跡を特に良くしたいなと思って伺いました。怪我だけでなく、元々持っていた身体全体の歪みが可動域を狭めているということでした。施術が終わって立ち上がった時に、目線が高い位置にあったのは感動しました。また、自分の脚が糸で吊られたようにスーッと真っ直ぐなのもとても嬉しかったです。施術から二日ほど経ちましたが、今まで身体の柔らかさだけでカバーしてきた疲れがどーっと出てきているのか、または本来の身体の動き方になったためか、全身筋肉痛のような疲れがあります。根本から身体を変えたいので、また伺いたいです。

まいこす (女性 39歳)

自分の身体に起きている様々な症状の原因を一つずつ丁寧に分かりやすく説明して頂きました。理解して納得しながら施術を受けられ、更に身体が変化していくのが実感できて、本当に本当に嬉しかったです!終わった後は身体がポカポカで、とても心地が良いです。早速次回の予約をお願いしました。これから変わっていく自分の身体が楽しみです。

つるきりさん (女性 43歳)

カルテを書いてる時の姿勢で、身体の状態を全部見抜いちゃう先生、凄いです。まだお若いのに今まで行った中で一番的確だったと素人ながらに感じます。『事故にあって身体の一部分だけを損傷したっていうんじゃないなら、腰だけ、肩だけ、どこかだけ悪くなることはない。全部繋がってるんだから』っていう言葉通り、私は意外なところが悩みに関係していました。今までいろんなエステもマッサージも行きましたが、こちらに伺ったことをきっかけに、健康の上に美容が成り立っているってことを痛感しました。先生の元だったら自分史上最も良い身体を手に入れられるんじゃないかと期待して、これからも通いたいと思います。

ゆいふぇる (女性 28歳)

今まで色々なお店に行ったことがあるのですがあるのですが、こんなに有意義なカウンセリングを受けたのははじめてでした。また技術面も大変素晴らしく、無駄のない、まさしくオーダーメイドのような施術で、確実に効果が実感できます。終了後にすぐ、次の予約をさせていただきました。

fuchifuchi (女性 28歳)

技術が大変素晴らしかったです。エステの痩身はその時だけで特に感動はありませんでしたが、ここは体を根本的に直してからエステにいくとより効果もでるとおもいました。店内はとても清潔感があり、終始居心地がよくリラックスできました。通うには少し遠いですが、口コミ通り素晴らしいお店でしたので、定期的に通いたいです。

うさよちゃん (女性 40歳)

ずっと気になっていたのですが、なかなか予約が取れず、やっと伺うことが出来ました。まだ施術前の時点で、私の体の不具合箇所、悩んでいることを的確に説明してくださいました。また改善方法もわかりやすかったです。施術は確かに痛いのでが、その都度説明してくださり、安心してお任せすることが出来ました。身体がすごく楽になり、顔のパーツの一つ一つが本来あるべき場所に戻って、目がくっきり大きくなりました。1回でこんなに変わるなんて・・・驚いています。これからも定期的に通わさせていただきます。自分の身体がどう変わっていくかとても楽しみです。

たらん (女性 49歳)

現在の体の状態をわかりやすく説明してくださいます。実際の施術も丁寧で、痛くなりそうなところは前もってお話し頂けるので安心でした。ビルは古いのですが、中に入ると清潔感があって、気持ちの良い空間です。アメニティも充実しています。施術後は、日頃の生活のアドバイスがあり、良かったです。友人のオススメで伺いましたが、これから通いたいと思っています。

pinaxxx (女性 38歳)

前から気になっていたお店ですが、人気のお店の為やっと予約が出来て楽しみに伺いました。お店の場所は調べていたのですぐにわかりましたが、入口が駐車場の奥の階段なのでちょっと初めて行く方は注意した方がいいかも。カウンセリングがしっかりしていて、的確でしたのでもう全てお任せします!!って気分になりました。男性の方ですが、女性の気持ちを理解してくれますし丁寧で色々わかりやすく説明して下さるので初めての方でも安心です。なかなか予約が取れないのも納得。なかなかヒドイ肩凝りと腰痛ですが、帰るときには顔色が明るくなっているように感じ肩もスッキリ感じます。その場で次回予約をお願いしたので次回も楽しみです。

Karin.Kurumi (女性 35歳)

帰る時の体の感じ方が本当に改善していました。歪んでいたところ、ねじれていたところなどが本来あるべきところに収まった感じというのでしょうか?施術中にも良くなってるのが分かる箇所も多く、即効性に関しては素晴らしかったです。今日で6日目ですが、持続性も高く、張っていたふくらはぎもまだゆるゆるです。ふくらはぎの張りも大分良くなっています。施術者の方は知識も豊富ですが、お仕事を楽しんでいるのも伝わってきて、大変気持ちの良い時間を過ごさせていただきました。ありがとうございます。次回も楽しみです。

ジェムジェム (女性 43歳)

と、いくつか紹介をさせていただきました

ここまでご覧になってくださってありがとうございます。

施術者としては10年を超えてしまいましたが、こういうのを振り返ってると、本当に支えられてる感を感じます。

今はこういったポータブルサイトには掲載していませんが

その分こういった強い想いで施術をさせていただいています。

『本物のストレッチ』

ご賛同、共感いただいた方、ぜひ1度本物のストレッチというものを受けてみませんか?

ご連絡お待ちしております!

本物のストレッチとは。

こんにちは!

市川真也です。

今回はぼくが普段行なっているストレッチについて思うところです。

あなたは、ストレッチって聞くとどんなイメージがありますか?

・スポーツ前の準備運動
・スポーツ後のクールダウン
・子供からお年寄りまでできる気軽な体操

こんなイメージを持たれる方多いですよね!

でもね、実は一般認識のストレッチの上には高レベルが存在します。

高レベルのストレッチとは理学療法をベースに、科学的根拠に基づいた『身体の進化』が望めるもの。

からだの進化っていうのは細かく分けると

・疲労軽減
・慢性痛緩和
・筋機能向上
・脳神経向上
・呼吸器機能向上

からだに適正な動作法だったり、状態を教育することでこんな機能向上が望めます。

漢字で書くとむずかしく感じるけど、ようは疲れにくくなったり、出来なかったことが出来るようになったりするんです。

進化はいつからでもできる

もともと僕はリラクゼーション系のサロンで働いていたことがあるんですが、世の中の手技が『対処』に偏ってるって思っていました。

そして、その場限りの対処法ではなくて、疲れにくい、今抱えてる悩みを根本から改善できる手技はないのかなってずっと思っていました。

きっかけは生まれてきた子供です。

日々進化する子供を見ていて思ったんです。

ぼくらも全員が数年前までは疲れ知らずの子供だった。

今の不調が重ねた年齢のせいだけとはどうしても考えにくかった。

なぜなら、子供と大人って形そのものが違う場合が多いんですよね。

前に出た頭、丸まった背中、子供とは逆方向にねじれた四肢。

あれ、これ可能性まだ全然あるなって思いました。

そこで出会ったのが高レベルのストレッチ。

治療のスペシャリストが医学なら、ストレッチトレーナーは予防のスペシャリストだ。

ストレッチで進化した筋機能は正しい姿勢、状態を作り、多数の身体機能を向上させる。

ストレッチによって進化した身体が健康に直結した効果があるのは、世界的に科学で立証されている。

はっきり言ってからだを弛緩(体をゆるめる)させる手技療法は現代にはたくさんあるけど、筋肉をレベルアップさせる促通法(動きをよくする)はストレッチしかないです。

ストレッチは医学ですね、最近学べば学ぶほどそう思います。

リラクゼーションではなく、なりたい身体がある、達成したい目標がある、高齢になっても元気に挑戦し続けたい、そんな進化を望む方は1度試してみてください。

会員制パーソナルストレッチスタジオStyle up lab mot「サービス一覧」

こんにちは!

市川真也です。

今回はぼくの行なっているメニューをご紹介します。

ご予約はインスタグラムのメッセージ、またはLINE@にて承っていますのでご連絡ください。

パーソナルストレッチ

スポーツストレッチをベースとしたパーソナルストレッチとなります。

神経の通り道をパーソナルストレッチにより整え、本来の動きができるようにします。

思い通りに動かせる体を手に入れるとブレーキを外したように体が軽くなります。

体のブレーキを外していくことであなたのパーソナリティを120%引き上げます。

初回
2時間 27000円

2回目以降
1.5時間 21600円

ストレッチについて詳しくはこちらをご覧ください!

口コミについてはこちらをご覧ください!

小顔オイルフェイシャル

パーソナルストレッチにも小顔(表情筋)のストレッチは含まれていますが、さらにオイルを使ったフェイシャルをしていくことで小顔、自律神経を整える効果を手に入れられます。

コガオイルとも呼ばれるほどの高濃度酸素が入った医療用オイルMIREYでお顔の施術をしていきます。

(+30分) 4320円

リフレクソロジー

足の裏から膝上までのコンディションを整えていき、本来持つ下半身の力を発揮できるようにします。

(+30分) 4320円

ランニング指導

体型が変わるランニング法をご指導いたします。

走り方だけでなく、心拍数をコントロールして視覚化した体力向上も見込めます。

個別とは別にグループレッスンもやっていますのでお問い合わせください。

マンツーマンランニング指導
90分 15000円

ウォーキング指導

体型が変わる歩き方をご指導いたします。

特に靴によって疲れ方が違う、足指でパーができない、ふくらはぎや前ももが疲れやすい、姿勢が悪い方にお薦めです。

個別とは別にグループレッスンもやっていますのでお問い合わせください。

マンツーマンウォーキング指導
90分 15000円

お支払い方法

・現金

・クレジットカード(VISA、master、JCB、アメックス)

・paypay

・LINE pay(個別送金機能)

ご予約方法

Instagramのメッセージ、

LINE@にてご連絡ください。

友だち追加

・ご希望の日時をご連絡ください。(3つほどあるとスムーズです。)

・こちらからその日時でご予約可能な場所をお伝えします。

・その候補の中から選んでいただいて、ご返信いただけましたらご予約完了です。

・ご質問などはお気軽にご連絡ください。

キャンセルについて

2日前の21:00以降のキャンセルに関しましてはキャンセル料金が発生致します。

キャンセル料金は全スタジオ統一で¥3240円となります。

スタジオ所在地

スタジオは都内に4店舗あり、お好きな場所を選べます。

住所非公開なため、詳しい場所はご予約確定後にブログ閲覧のためのキーナンバーをお送りしています。

代々木スタジオ
・JR山手線『代々木』駅 徒歩4分
・JR中央本線『代々木』駅 徒歩4分
・小田急線『南新宿』駅 徒歩4分
・都営大江戸線『代々木』駅 徒歩4分

千駄ヶ谷スタジオ
・JR総武線『千駄ヶ谷』駅 徒歩3分
・都営大江戸線『国立競技場』駅 徒歩3分
・東京メトロ副都心線『北参道』駅 徒歩6分

代々木上原スタジオ
・小田急線『代々木上原』駅 徒歩1分
・東京メトロ千代田線『代々木上原』駅 徒歩1分

青山一丁目スタジオ
・東京メトロ半蔵門線『青山一丁目』駅 徒歩2分
・都営地下鉄大江戸線『青山一丁目』駅 徒歩2分
・東京メトロ銀座線『青山一丁目』駅 徒歩2分

持ち物

・動きやすい格好(お着替えを持ってこれない場合はサイズをご連絡ください)

・水分

 

本は、聴く時代に。-Amazon audible-

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アマゾンが始めた新サービス。

audible(オーディブル)

これ最近お気に入りでめちゃくちゃ愛用してるんですが、画面見なくても声だけで本が読めるっていう嬉しいサービスなのです。

オーディブルが活躍してくれるシーン。

僕がよく使っているのは「体は何かしているけど耳がさみしい時」。

・運転中

・ランニング中

・お散歩中

とくにランニング中は助かっていて、体は動き、目では心拍数をチェックしたり景色を堪能しつつも、耳では本を読める。

まさに無駄のないインプット天国…。

ちょっと走りに行こうかな。が増えました。

読める本も「トレンドもの」が多い。

はあちゅう「半径5メートルの野望」
ホリエモン「他動力」
今や懐かしい「君の名は」

ぼくは「半径5メートルの野望」に思い入れがあるのでこれ聞きながら走ってます。

本体は誰かに貸したままなくなりました…南無三。

今なら最大でAmazonポイント3000ポイントが貰える。

今なら新規登録して本聞くだけでAmazonポイントが貰えます。

この力の入れっぷりってどんどん本のバリエを増やして力入れてくよってことだよね。

無料体験期間にAudibleでボイスブックを5分以上聴けば50ポイント(プライム会員なら100ポイント)。 例) 1日1回5分以上聴いたら50 ポイント(プライム会員なら100ポイント) 、2日聴いたら計100 ポイント(プライム会員なら200ポイント) 、30日聴いたら最大1,500ポイント(プライム会員なら3,000ポイント)
無料体験期間のリスニングのみ、ポイント付与対象となります。Audible退会後のリスニングは、ポイント付与対象となりません。
1日に聴いた総リスニング時間が5分未満の場合は、ポイント付与の対象となりません。
お使いの通信環境によっては、リスニング時間の計測データが正しく保存されない場合がございます。保存されていないリスニング時間はポイント付与の対象となりません。 獲得したポイントは、無料体験登録日の翌々月の中旬頃に付与されます。

お料理の合間だったり、移動時間だったり、耳が空いてる時間って意外と多いもの。

耳の隙間時間を有効活用したい方はお薦めです。

audible(オーディブル)を無料体験。

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「美尻」「美脚」作りにマストな跳ねるだけエクササイズ。

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最近は歩く時の下半身の感覚を身に着けるという目的でスタジオではお客様とジャンプをしまくっております。

何故広くもないスタジオでピョンピョン跳ねまくっているかというと「美尻」「美脚」を作るためです。

この感覚があるかないかで下半身のラインは化ける。これ鉄板。

現代人のお尻が垂れやすく、厚みがない原因の一つに「骨盤が前方で後傾している」という事実があります。

こんな感じです。

これだと見た目が悪いのも勿論ですが、健康面でも色んな不調や症状を招く原因になります。

本来の骨盤の正しい位置は「後方でやや前傾」が正しい位置。

ただ骨盤の見た目が真っすぐになっている状態がすでに後傾している状態になりますのでそこだけ注意です。

骨盤の角度、大事そうですね。

骨盤の角度を保ってヒップアップしたままのジャンプ!!

「美尻」「美脚」にはマストなエクササイズです。

スタジオでやったことある方はおさらいも含めて。

やり方としては先ず骨盤の角度から。

骨盤の角度を「後方でやや前傾」にするところからですね。

お尻を掴んで、坐骨を上に持ち上げます。

その瞬間お腹に意識しなくても力が入ってヒップアップしてませんか?

そしてそのヒップアップ状態からカカトを目一杯高く上げます。

その状態でジャンプします。

この時使うのは膝の屈伸、バネを使うのではなく足裏のアーチをクッションにして跳ねます。

なので高さは全然いらないです。

ジャンプする軌跡は頭頂部〜会陰(お股のど真ん中より少し後ろ)を通した軸上になります。

ちゃんとこれが出来ているとスネに体重が乗った状態でお尻は背の高い椅子に支えられている感覚で飛べます。

飛んでいて、ふくらはぎや前ももに疲れや張りを感じる場合はヒップアップした状態になっていないという事。

恥骨、膝裏をもっと後ろに保つように意識してみてください。

スネとお尻で体を支えているイメージですね。

これが出来ていると拮抗作用(裏と表の筋肉は足して10になるバランスみたいなものなので使ってる筋肉の裏側は負荷が減るやつ)により前ももとふくらはぎの筋肉がゴリッゴリに削れていきます

という事は下半身太りが解消されてみるみると「美脚」「美尻」待った無しです。

このジャンプエクササイズ、もちろんボディメイクに有効なのですがランや歩行動作の着地の矯正にも役立ちます。

美脚を使いこなしている方の足捌きって必ず体の真下〜後ろで行われてるんですよね。

んで中々下半身が引き締まらない方の特徴として、足捌きを体より前でしてしまっているため。

そのせいでかかと着地になってしまい地面からの反発力をもらえず、脚の力だけで歩く、走るを行ってしまいます。

これだと重心も低く、体のバネを使えないため脚がスイング動作の脚力頼みになってしまうためお尻や脚のラインが崩れるどころか疲れやすくすらなってしまいます。

このジャンプの要領で脚の着地点を胴体の真下に持ってきてあげると柔らかい着地と正確な着地点が身についてきます。

ランニング、ウォーキングが疲れやすい。頑張って筋トレしてるけど下半身のラインが変わりにくい。

こんな方は是非試してみてください。

「美尻」「美脚」「下半身痩せ」「疲れない体の使い方」

全てにおいてヒップアップジャンプ、お薦めです。

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6/23お台場ランニング詳細。

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下見に下見を重ねた6/23に予定している「お台場ナイトラン」企画。

[clink url=”http://motto.tokyo.jp/shinyaichikawa/beauty2/shitamidaiba”]

詳細が決まったので詳しく。

日時

6/23 18:00集合。

場所

りんかい線「国際展示場」駅

ゆりかもめ「国際展示場正門」駅

から歩いてすぐのスタート&ゴールオブジェの前。

もしロッカーお使いならばすぐ近くの有明フロンティアというビルの中にランニングステーションがあるのでそちらに荷物預けてもいいかなーと。

https://jogport.com

手ぶらセット(1000円でシューズ、上下ウェア、タイツ、バスタオル)あるので必要ならば。

所要時間

これもまた2時間程を予定しています。

ただし今回は5キロという距離をゆっくり楽しく走ってみようという内容なので時間の前後あるかもしれません。

参加費用

今回はファンランという事で無料です。

もちろん基本的な走り方はお教えします。

一応ヨガマット持ってく予定なので疲れたときにはストレッチ付き。

路上ですが。

とにかく楽しむ。

ランニングは思ってるほど疲れないし、やった方にだけ訪れる引き締まり感がある。

楽しみつつも眠ってる体にいい刺激を与えたりましょう。

“やってみて良かった”が待ってるはず。

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溺愛プロテイン、スタジオに腰を据える。

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こないだ綴ったお薦めのサプリ書いた記事。

[clink url=”http://motto.tokyo.jp/shinyaichikawa/beauty2/osusume3sap”]

これ書いててプロテインの「ウェリナ」って出てきたんですが書いててふと思ったんですよね。

「うちに置かしてもらえないかな?」って。

もともとこだわりが強い商品だけに大手企業と違って大量生産してないのは知ってたし、Amazonとかでも結構売り切れてるの見てたのでうちみたいな小さいスタジオには無理か…とか思ってたのですが。

ふと「これ分からんな」と。

ちょっと発売元に問い合わせフォーム探し出してメール出してみたんですよね。

もう文面からね、土下座してるの伝わってる?ってくらいの想いを込めて。

なんとも奇跡!!次の日に願い叶った!!

やっぴーやっぴー。

嬉しさのせいで3回転しましたよね。

そしてやっぱり無理と決めつけたらいけないもんだなと。

スタジオ経営って商業じゃないので口車だけで自分が愛用してなかったりいいと思ってないものがいくら売れても実はあまり満たされない。

売れる、売れないはあまり関係なく自分のこだわりがあるものや技術を提供出来るところに一つの喜びがあるんですよね。

技術一つとっても多分技術セミナーとかで使ったお金は◯百万越えてるけど、自分がちょっと違うなって思えばスタジオで提供する施術には全く反映させないケースもある。

10万のセミナーからいいなと思った500円分くらいの秒単位の技術を取り入れたり。

そんな自分のこだわりの集合体が今スタジオで提供している施術となる。

だから自信持って提供出来るんですよね。

だから提供してるものに対して喜んでもらえると素直に嬉しいし頑張れるんですよね。

施術者が売上ナンボみないに仕事してたらこの感情は絶対生まれないし…普通に飽きますよね。

それなら割り切って商人やった方がいいと思う。

んでこれは店販として扱っているものにも同じことが言えます。

やっぱりヤク中レベルで色々試して先鋭された子達が喜ばれるのって自分の中の歓喜が天に召される。

この子たちはおそらくこの方に会うために生まれたんだと。

うん、言い過ぎですね。

なのでちょっとガンプラとかアイドルグッズに囲まれて幸せ感じる方の気持ちも分かったりします。

ぼくは興味ないけど。

ガンダムなんて見る人によっては興奮しないだろうけどガンダム好きが例えばこだわりダンダムを部屋に飾っててたまたま来た友人がガンダム好きで更に推しガンダム一緒だったとかなった瞬間「ふぁー!!」ってなる気持ち分かりますもん。

一つだけダンダムって書いてみたけど気付きましたか?

まーそうやって盛り上がり波長合う方がワーってなってくれたら嬉しいので施術も店販もこだわってます。

そんなわたしの化身ともいえる先鋭部隊に加わることになったこだわりプロテイン「ウェリナ」。

黒蜜きな粉味(ソイ)¥7290

カフェラテ味(ホエイ)¥7650

ココア味(ホエイ&ソイ)¥7290

ちなみに上本パーソナルコース受けてる方は今後プロテインご希望の場合、この中から選ぶ事も出来ますのでお気兼ねなく。

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ビバ!お台場視察!!

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6/23に控えたお台場ナイトランのために昼間から下見へ。

本ト平日のお台場は人がいなくて素晴らしい。

それでいてランコースも何本か本格的に併設されていて、走らず決めるつもりがついつい走りに来てしまいました。

下見、大事。

当日はこの7キロコースを2キロ練習、5キロ本番といった形で走ろうと思っておりまする。

なによりも景観が素晴らしい。

んで道も平らで走りやすい。

皇居よりも穴場なのでは…なんて思いながらスイスイスイ〜と進んでいたら。

道に迷った。

1本道なのにおかしい、、

完全にキャンプ組に混ざってしまう市川メンバー。

正規ルート見つけようとキョロキョロしてると

ランルート閉鎖中でした。

泣くぞ。

本当に下見って大事…。

「お台場 ランニング 工事」でググると工事のために新たに考えられたランルートが。

全然最寄駅違う…。

今度のやつは海沿いというよりは街中を貫通するコース。

これはこれでお台場っぽくてよいですね。

なので急遽コース変更。

とりあえずコース出て新ルートのスタート地点→折り返し地点まで走ってみます。

新ルート合流直後にいつかニュースを独占したガンダムが。

こんなところにいたのかお前さん、、。

途中で地図発見。

地図上の現在地からスタート地点まで走るのですがこれがまた走ってみると圧巻。

とにかく道が広くお台場ならではの景色を堪能しながら走れます。

途中鬼のような坂道が出てくるけど…。

ついたー。景色見てる間についたー。

こっちあんまり詳しくないけどビッグサイトの目の前でした。

そして気付く。

あかん。昼間はあかん。

暑すぎるばい。

ここから今度は折り返し地点までラスト2.5キロぉぉ。

ちゃんとランニング仕様な道路。

途中の坂道が場所によって急なので骨盤の角度だけ気を付けないとですね。

この辺調整していきたいと思います。

やはり下見大事。

あっという間に折り返し〜。

ちょうど映画館入ってるビルと繋がってます。

そのあとは海沿いのところでロッカー借りてたので一息。

今回初めて裸足にhitoeで走ってみたのですが「それ用に作った?」と言わんばかりに履き心地最高でした。

靴下でも分かりやすかったけど更に着地の感覚が分かりやすい。

着地が分かるから腹、ハム、脛骨筋と連動させやすく筋肉疲労ほぼ皆無。

やはりランニングは走るほどに収穫が得られる。

さて、午後の仕事に向けてシャワー借りて帰ろうかな。

きったねー…。

ホラーかなこれは…。

当初スタート地点に設定しようとしていたところのシャワーだけあってここを使わなくて済むようになったのが1番の収穫かもしれない…。

ちなみに当日のランニングステーションは

スタート地点のすぐ裏に有明フロンティアビルというのがあります。

ここに入っている「ジョグポート有明」

https://jogport.com

ここが22:00までやっているのでロッカー使ったりシャワー借りたりとお薦め。

¥1000とかで手ぶらセットなるものもあるようです。

値段もお手頃。

てかシャワー。

雲泥の差やな…。

また詳細は追って書きます。

参加される方は楽しみながら引き締めましょう。

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トレーナーが愛用しているお薦めサプリ書いてみた。

前に書いた記事。

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[clink url=”http://motto.tokyo.jp/shinyaichikawa/beauty2/3jingi”]

結構読んで下さってる方がいて

「よし、わたしも摂ろう」

「…ありすぎて分からん…。」

ってパターンから因みにどこの何使ってるんですか?って聞かれるので一括紹介でも。

プロテイン

プロテインはウィリナというメーカーさんのプロテインを味変えながら摂ってます。

ちょっと割高なんですけどね。

その分香料、保存料、着色料、合成甘味料、砂糖不使用。

タンパク質って毎日の摂取量が大事になってくるんだけど食事だけでは届かない。わたしは。

なのでプロテインは運動関係なく毎日摂る。

その時にプロテインでググると真っ先に出てくるメーカーさんのやつだと「はぁ、飲むか。」みたいな感じだったんだけどこれは「飲みたい」と思えるレベルで美味い。

なんとなく体のために摂ってるのに余計なもの入ってると複雑な気持ちになってしまうガラスのメンタルなので割高になろうとも自分的コスパは中身、味、共に最強です。

因みに鉄人お墨付きトレーナー上本が摂ってるのはこちらのプロテイン。

彼は身長、体重がアメリカンサイズなのでタンパク質の1日摂取量が200gオーバー。

振り向けばプロテイン飲んでる姿にはマイマッスルへのこだわりを感じる…。

「スッキリンゴ味」は色々試させてもらった中では断トツでした。

んまこの辺は完全に好みです。

価格か中身の差なので優先順位高いやつ選んでもらえればいいのかなーと。

ただトレーニングしてたら尚更だけど、タンパク質だけはまじで毎日摂ろう

追記

なんとこのプロテインをスタジオで取り扱わせて頂けることに。

言ってみるものですね。

[clink url=”http://motto.tokyo.jp/shinyaichikawa/beauty2/welina”]

ちなみに上本のパーソナル受けてる方はトレーニング後のプロテインでチョイスすることも出来ます。

BCAAサプリメント

これも他メーカーさんの試してみた事があるんだけどごめん、わたしは無理だったんだ…。

特にBCAAは「水でも飲むかー」感覚でジャブジャブ飲むので重荷になるとただしんどい。

なので酵素ドリンクでお馴染みのエステプロラボ さんのやつ使ってます。

こちらは1包でBCAAの含有量は2340mg。

運動のパフォーマンス上げるには30分前に2000mg以上摂らないとあまり効果が得られません。

国内のやつは足りてない場合があるので選ぶ場合は要注意。

BCAAでよく選ばれてるエクステンドなんかは1スクープで6000mgだし価格も断然安いので中身気にしない場合はお薦めです。

(エステプロラボはサロン限定価格でも¥8000)

結局好みですね。

んでもトレーニングも食事制限もせずにBCAAだけで痩せようとしても無意味なので好みの前に使い分けを。

マルチビタミンサプリ

「アナバイト」

ボディメイクに必須なビタミンB群に関しての含有量は言うまでもないのですが、何気にうれPのが下から3,2番目にある「βアラニン」「カルニチン」

ビタミン以外の英語が読めないから全部訳したよ褒めて?

この2つは最近、科学的エビデンスも得てしまった脂肪燃焼効果の促進があります。

これによりトレーニング効果の向上だけでなく体脂肪率の低減効果まで。

カルニチンとかもう特許成分ですからね。

サプリ界のゴリラですわ。

ちなみに痩せ目的でカルニチンの効果を出したい場合は有酸素運動前に1〜2粒飲むと脂肪燃焼効果が上がります。

僕はメシの後とかトレーニング後に飲んでるけど使い分けてください。

粒でかくて飲みにくい場合は砕きながら飲むのお薦めです。(3回吐いた)

おまけ

筋トレみたいなトレーニング後はもちろんプロテインもお薦めなんだけどそれ以上に着目したいのが糖質。

運動ってアホみたいに糖質使うし、終わった後の筋肉の回復にも糖質アホみたいに使います。

なので運動後に糖質を取ってあげると筋肉の分解よりも合成に傾きやすくなります。

プロテインにちょっと混ぜたり一緒に飲むだけでOK。

ここでの糖質は体脂肪にはなりません。

ウイダーinゼリーみたいなやつとか甘酒とかまあ何でもいいんだけどこれも聞かれるのでおまけとして。

これ20gぐらいをプロテインに混ぜてフリフリして飲んでます。

迷った時には。

Amazonでピロピローって検索するともう訳の分からないくらい出てくるこういうやつら。

上にも書いたように好みやこだわりにもよるのだけど、とりあえずお薦めしたやつは失敗しない事は確かなので迷ったら是非お試しを。

んでそれ摂りながら好みのものを探し出すのもまたありかなと。

逆にお薦めあったら教えてくださいまし。

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小顔矯正コース、生まれ変わる。

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ずっと不動の人気No.1メニューを確立してきた「小顔矯正コース」。

昔のアメブロ見返してたらもう5年も現役活動してくれてました。

そんな小顔矯正コース。

このタイミングをもって進化します。

顔の筋肉にはいくつもお仕事があります。

噛む、笑う、目を動かす。

今まではこのお仕事する部位に分けて矯正をし、ミレイを使ってコリを取り除いていました。

けど、そのお仕事をする部位もいくつかの筋肉で構成されています。

とんでも細かい筋肉で構成されているんですよね、顔って。

しかも髪の毛があるかないかの差で、頭と顔だって皮を剥げば全部筋肉に包まれてる。

言葉にすると気持ち悪いけど。

新生小顔コースではお仕事ごとというグループではなく解剖学にそって一つ一つの筋肉を細かくストレッチしていきます。

これだけある顔の筋肉、日常的に使う筋肉はこの3割と言われています。

デスクワークみたいに無表情の時間が多いともっと少ないかもしれない。

んでは使ってない筋肉はどうなるか。

もちろん固まり、弾力を失い、血流が悪くなり冷えていきます。

その結果としてシワを作ったり、たるみを作ったり、関節の動きや筋肉本来の動きを低下させます。

これらを全てストレッチしていきます。

血流がみるみる巡り、本来の温かさを取り戻すと共に筋肉の収縮運動が復活することで各パーツが元々の動きを取り戻します。

それは美容に限らず「顎関節症」「嚥下障害」「偏頭痛」「眼精疲労」といった健康面に関わるお顔の症状まで改善させます。

1番の変更点

筋肉に基づいてストレッチしていくとなると欠かせないのが前頭筋や側頭筋といった頭部の筋肉。

繋がってますから。

今までのように酸素オイル「ミレイ」を使った施術で頭部まで施術すると整った顔よりも先に地獄絵図を見ることになります。

なので新生小顔コースでは酸素オイル「ミレイ」を使用いたしません。

今後ミレイを使用したオイルコースはオプションとなります。

もちろん「ミレイ」の個人的評価は変わらず高評価。

[blogcard url=”https://ameblo.jp/motto-tokyo/entry-11776296723.html”]

うちでも夫婦揃って毎日使っています。

なので新生小顔コースのあとにご使用頂く事は可能ですし、当然お薦め。

むしろ生まれ変わったお顔を維持、定着させるためにも自宅ケアでガンガン使って頂きたい。

酸素の力は侮れない。

新生小顔コースまとめ。

・コース選択分かりやすくするため名前が「小顔矯正コース」から「小顔ストレッチコース」になります。

・今までの施術に比べて更に細かく顔の筋肉をストレッチし、顔筋パフォーマンスを上げます。

・美容面だけでなく健康面で様々な症状にもより対応出来ます。

・オイルを使用しなくなることでメイクを落とす必要がなくなります。

・施術箇所が細かくなる分効果を発揮しやすくなるため頂くお時間が今までに比べて少なくて済みます。

・ミレイを使ったオイルコースも小顔ストレッチの後に選択する事が出来ます。

・7月から完全リニューアル予定ですが、ホームページやホットペッパーの公式発表は7月を待たなくともすぐにでも選択できます。

触ってみると意外と凝り固まっている事に気付くお顔の筋肉群。

ぜひお試しあれ。

何気にトレーナー資格取得済み。

ホームページ詳細

http://www.motto.tokyo.jp/menu/face.html

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