カテゴリーアーカイブ: 健康

有酸素運動におけるベスト心拍数とは。

先日は初の夜ランニングセミナー。だんだんと2回目3回目参加の方も増えてきてランニング後に出てくる話題も少しずつマニアックになってきました。今回出た話題は「心拍数」と「運動後の栄養摂取」について。ランニングをする時の …

先日のランニングセミナーでは半分の方が2回目の方でした。体の使い方としては今までと違う筋肉を使うためのランニングなので1回だと中々定着しないケースも。んま何十年と使ってきた体なので当然といえば当然。という事でそれを …

あっという間に5月になってまいました。そろそろ朝ランきつそうな暑い日が出てきましたね。 (というか本日行ったランニングでは11:00にはカンカン晴れで限界を感じております…プシュー) という事で実験的に5月のランニング …

結構セミナーをしているとランニングシューズ買おうと思うのだけどどんなものがいいか？と聞かれます。お答えとしては断然「なるべく底が薄いものを」としています。そしてその中でもお薦めなのが、足の指の力が非常に使いやすい …

理想的なランニングをすると、色々な部位に筋肉痛が来ます。 [clink url=”http://motto.tokyo.jp/shinyaichikawa/beauty2/run-kenkoukotsu&#8 …

定期的にしてるランニングセミナー。この間無事に第4回目のセミナーを終えることが出来ました。いつものように参加した方からご感想を頂いたのですが、今回多かったのが「肩甲骨周辺の筋肉痛」。ここに筋肉痛が来ることは良いこと …

僕の健康人生の1歩目と呼べる「足つぼ施術者」時代。この頃から、骨格矯正の世界に行っても美容業界に行っても定期的に相談されるお悩みが「膝が痛い。」もちろん痛みの原因は沢山あるのだけど、多くは膝関節にかかる過度な負荷。 …

Style up lab motと名を変えて早1週間が経ちました。リニューアルオープンと共に加わった新メニュー。ワークアウトいや、やはりこのメニューはお薦めです。姿勢の定着やボディライン形成にスポット当てるならサ …

よく問い合わせ頂く中にこのような質問があります。 [clink url=”http://motto.tokyo.jp/shinyaichikawa/beauty2/kodomoseitai”] 前 …

3/18。肩書きが一つ増えた日となりました。「適正姿勢指導士」その名の通り、正しい姿勢を指導するインストラクター。施術の技術を磨くのではなく、伝える事に特化した指導資格です。でも、肩書きや資格名はオマケみたいな …