Shinya Ichikawa（市川真也）-自由が丘 Style up lab mot
一足先に東京に戻ってきて早3日が経つのですが…。
出産時ぶりに一人暮らしをしています。
そして、さっそくまあまあ寂しく過ごしています。
生まれてからずっと、横を見れば当たり前に寝顔がありましたからね。
いて当たり前だったものが、当たり前ではなくなった時に大切さに気付いたって誰かが言っていました。
それは膝を痛めた方でした。
なるほど、こういう事か…。
満喫している証なのですが、一向に息子のインスタが更新されない寂しさを紛らわせる為にも
1週間前の写真を振り返っていたら息子より断然多めに楽しそうな自分の写真が出てきたのでそっとカメラロール閉じましたよね。
忘れられませんように。
あと5日、歌でも歌って凌ぎます( ˙-˙ )
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少し遅めの夏休みを頂いて本日から妻の故郷「広島」へ。
そわそわ。そわそわ。
初飛行機もなんのその。
平日休みの嬉しいところは何でも空いているところですね。
「空いてる席ガンガン広く使ってくださいねー。」
のお気遣いに感謝です。
10/2〜10/9までお休みを頂きまして、後半は妻息子とはバラバラになって大阪の学校へ行ってきます。
脱皮して帰りますので長期休暇お許しを。
それまでは
2年ぶりの広島！！
堪能しまくるどおおおおおお！！！！
(滞在5日中4日が雨予報…)
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お客様各位。
長らくのこと、長らくのことご迷惑をお掛け致しました。
じゃーーーん。
新しいクレジットカード端末が到着。
これにてストップしていたサロンでのクレジットカード払いが再び出来る用になりました。
現在VISA、masterのみの対応となっていますが、日を追ってJCBやAMEXも使えるようになります。
審査にかかる日にちが違うため順番こになるみたいです。
そして、唯一の注意点も。
今回からはクレジットの控えが出ません。
クレジットカード払いの際に出るお控えなのですが、今までのレシートタイプと変わってデータ化されました。
うちの方でもメール保管致しますので、必要な場合はいつでも一声お掛けくださいね。
また、JCBやAMEXが使えるようになったお知らせはLINE@にてお知らせいたしますので是非のほどご登録をお願いします。
https://line.me/R/ti/p/%40wzn3299d
では、その日が来るまで…解散！！
今回うちで新しく導入したのはリクルートから出ているAIRペイでした。
スマホアプリとBluetoothで接続させて使うので無線で使えるのがいいです。
わざわざお客様に端末まで来てもらう煩わしさもないですしね。
使えるカードも従来のクレカに加えて、Apple PayやSuica、QUICPayなど様々なものに対応しています。
そして端末につなげるタイプに比べて手数料がガツンと下がります。
うちのサロンは年間で30万ぐらい安くなる計算でした。
…いい替え時でしたね(ノ_＜)
Bluetooth接続なので外でも使えますし、イベントなどで使う方にもいいのではないでしょうか。
何かの参考にでもなれば。
では、数日の間は慣れないかもしれませんがどうか暖かな目でお見守りください。
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CMガンガン流れてますね。
リファ「コラーゲンエンリッチ」。
うちのサロンも筋肉に最近は注目しているのですが、筋肉を語る上で欠かせない成分がコラーゲン。
そんなコラーゲンに対してはたまた破格なドリンクが登場いたしました。
全くどこまで若返らせる気なのか。
誰もが思った事があるはず。
人間を作っているもので1番容量食ってるのが水分ですが、次いで多いものがたんぱく質と呼ばれるもの。
お肌を始め筋肉、骨、関節等を作ってくれているたんぱく質ですが、実はその30%がコラーゲンと言われています。
そして、◯ァッキンな事に、年齢と共に体の中で生まれるコラーゲン量というのは減っていきます。
けど、体の中のコラーゲン量自体は変わらないので年齢を重ねるごとに比率して古いコラーゲンが多くを占めてくるんですね。
なので、体で作れないなら外から摂ろうかっていうのが巷にいうコラーゲンドリンク。
なんじゃこりゃーなデザインから飛ばし気味なたたずまい。
そしてそんなデザインを更に上回るインパクトが選んだパートナー。
言わずと知れた「日本で1番上質なコラーゲンが作れる会社」富士フィルム。
(綺麗な写真の現像に高品質なコラーゲンは欠かせないそう。)
そんな富士フィルムと組んで作っただけあって「品質」に関しては知る限りは「日本最強」。
それもそのはず
一般的にコンビニとかで売られてるコラーゲンドリンクの平均コラーゲン量1000mgに対してこいつは160000mg。
160本分のコラーゲンが濃縮されています。
その上
7番まである抽出過程のうち1番だけを使った純度の高さ。
これ7番までいくと雑味がすごすぎて、色々なもので味付けしないといけなくなります…。
これぞ富士フィルムの真骨頂。
ならではの技術で体内吸収に長けている低分子のコラーゲンを使用しています。
この3点を揃えられる高品質なコラーゲンドリンクというのが探せど探せど中々ない。
しかし大事なのは続けられるのかどうか。
続けてみた時に効果はどうか。
そこに尽きてくるとは思うのでお決まりの飲んでみた感想を。
パッケージ。
豪華に見せておいて意外と紙が薄い。
あけます。
おおおん、これはシャンパーニュかな？
んで蓋の部分は別でキャップが入ってますので付け替えます。
あとはいざ試飲。
「ふがっっ！！！」
開けた途端の香りがすごい。
芳醇とはまさにこのこと。
ちなみに480ml入ってて1日15mg推奨です。
この写真のカップが付属の計量カップ。
中にうっすら付いてる線が15mgなのでしょうが分かりにくい。
解雇です。すぐさま解雇。
そして酵素ドリンクで使ってる計量カップを採用。
安定の使いやすさよ…。
こういうところ大事ですよね。
味としては気泡の抜けたシャンパンといった感じで、水で薄めるとフルーティーな感じで飲みやすいです。
写真にしたら全然分からなかったので載せなかったですが、濃度の高さがトロトロ感で水に馴染んでいました。
あとは効果。
コラーゲンは効果が分かりやすいので、とりあえず栄養吸い取られてカサカサ気味の嫁と数ヶ月試してみようかなと思います。
一昔前に、コラーゲンは取っても無意味だというニュースが流行ったことがありましたが、最新の研究結果はもう真逆。
コラーゲンを摂ることにより様々な効果が得られます。
肌のハリや弾力
肌のバリア機能の向上
肌の保湿力
肌の治癒能力の向上
肉割れの予防
しわやたるみが目立たなくなる
色素沈着を防ぐ
くすみを防いでくれる
エイジングケア
関節痛の緩和
丈夫な骨を作ってくれる
透明感とツヤのある爪を作る
ニキビの予防や改善、痕を目立たなくさせる
バストのハリとツヤ
美髪を養う
抜け毛を防ぐ
血管の老化を防ぐ
飲んで得られる効果というよりは、滞在するコラーゲンが古いものになってくると失われるものです。
怖い。
そしてこれだけある中でも特にお薦めしたい効果があります。
それは「筋肉が柔らかくなる」ということ。
歳を重ねると筋肉がだんだんと硬くなるのは滞在するコラーゲンの比率が古くなるから。
そして硬い筋肉からはコラーゲンは生まれにくいという悪循環が起こります。
そんな時こそ、こういった高品質なコラーゲンを補給してあげるといいかと思います。
1本、1ヶ月分に480mlが入って価格は税込みで¥9504です。
1杯で298円という計算。
コラーゲン量は5000mg。
そのコラーゲンは知る限りで日本最強と言ってもいいほどの高品質。
更にコラーゲンとは別にビタミンC、酵母エキスが含まれています。
個人的には割と破格なのではと思います。
ちなみに、日々お友達が増えていっているLINE@では、1ヶ月分を飲んだあとに感想をくださいな。という事を条件に更に買いやすい価格にて限定発売していますので、是非お友達登録してお待ちください。
「リファ コラーゲンエンリッチ」
¥9504(税込)
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ハワイと日本で活躍されているオルソクリニックの松山先生のセミナーに参加してきました。
「妊活、妊婦さん、授乳中」における栄養学とコミュニケーションの視点。
ハワイのクリニックでも活躍されているため考え方の視野が広く、日本では当たり前とされている事も今や時代に合わずなのかと思わされるところも。
我が家も絶賛子育て中なので心に刺さる部分がとても多かったですね。
たくさんの話を聞いて、たくさんの知識を教えて頂いて、思ったことは一つ。
妊娠したい方と、綺麗になりたい方の目指すところは似ている。
ということでした。
妊娠を迎えるための環境作り。
赤ちゃんの命が生まれてくれた時に、お腹の中で赤ちゃんが成長出来る条件は整っていますか。
気持ちや体にかかるストレス。
安定した栄養が摂れているか。
腸内環境はどうだろう。
この時に考える事は、実は服やメイクではごまかせない部分を綺麗にしたいなっていう時に考える時と同じなんだなって思います。
妊活をするにあたって欠かせない臓器の一つに「副腎」というものがあります。
副腎という臓器は生きるのに必要な、様々なホルモンを生み出す臓器です。
ホルモン工場です。
ホルモンないと妊娠は出来ませんものね。
副腎で作られるホルモンの一つにコルチゾールという、ストレスと戦うホルモンがあります。
ただ、戦ってるストレスが継続的なものだと常にコルチゾールばっかり出さないといけなくなるため段々戦えなくなってきます。
ロキソニンばっかり飲みすぎて頭痛に効果なくなるのと似てますね。
けどもコルチゾールはストレスと戦うばかりが仕事ではないです。
免疫機能、血圧、血糖値の調整
水分やエネルギーの代謝
塩分のコントロール
脂肪の分解
アレルギーを抑える抗炎症作用
ストレスなどで副腎が疲労を起こし、コルチゾールが働かなくなるとこれら全部の作用が弱くなるんだから、他のホルモンが作れないどころか様々な機能が低下してしまいます。
ホルモンがないと妊娠は出来ないので、ホルモンが作りにくいのは妊娠のしやすさにも関わるのですが、これって妊活だけじゃなくて、健康にスポット当ててもかなり大事な部分ですよね。
そういった意味では「綺麗になりたい」と「妊娠したい」ってすごく似てるなって思ったのです。
ちなみにこの「副腎疲労」の原因を見てみるとストレスだけでなく
腸内環境の乱れ(リーキーガットなどの炎症を抑えるためにコルチゾールが分泌)
炎症ストレス(有害ミネラルの蓄積)
酸化ストレス
糖化ストレス
細胞再生の不調(栄養バランスの乱れ)
酵素不足
といったものがあります。
なんかちょっと現代ならではのものが多い気が_(:3」z)_
妊娠はゴールではなく産んだ後はお腹から赤ちゃんが出てきて、体は今と同じ状態に戻るわけなので。
だからどんな状況であれど今の環境を整えるという事は、将来の妊娠だけじゃなく、産後の生活に大きく貢献してくれるって事ですよね。
肌が荒れたから薬ぬろー。
体重増えたからダイエットしよー。
も大事なのですが、「何でこうなった？」を考える事が広い広い視野(今だけじゃなく、近い将来や遠い将来ね)で考えると大事なんですね。
少しだけ、少しずつ、そういった視野を広げていくのも大人女子には必要なのかなーと「妊娠」という特大テーマをもとに学ばせて頂きましたっていうお話でした。
みんなで綺麗になりましょう！
ちなみに、「副腎疲労」を改善するのにベストなのはファスティングです。
腸内の消化酵素をお休みさせて、代謝酵素を活性化させる事で細胞を元気にさせてあげるんですね。
痩せるためにファスティングを始める方がいますが、完全なる方向違いです( ˙-˙ )
お薦めです。
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今話題の月額¥500で固定電話が持てるサービス。
ソフトバンク「おうち電話」
サロンしてると必須(今はそうでもなくなってきているのかもですが)な固定回線。
うちはもともとフレッツ光だったのですが、電話＋Wi-Fiで月々7000〜8000円かかっていました。
そのうち基本料金が¥4000ぐらいを占めていたのでそこだけみてもかなりの経費削減。
ただこのおうち電話だけだとWi-Fiは繋がっていないのでそこにおうち電話とは別に「ソフトバンクエアー」を設置。
ソフトバンクエアー公式ページ
ソフトバンクのスマホを使っていれば込み込みで¥6000前後に収まるので毎月の固定費用で考えたらかなり助かります。
こらからサロン開くぞー、固定電話置くぞー！
という方にはかなりお薦めでした。
し・か・し
ありました。うまい話の裏にある落とし穴。
基本的には今まで使っていた番号をそのまま移行出来るらしいのですが、契約方法によっては新しい番号になることも。
まさにうちがそれでした。
なので、何から何まで登録していた番号が丸々変わります。
新しい番号。
03 6874 5837
ただ今や電話にて予約される方も激減してきているのでブログ内でのみかるく告知です。
おうち電話にしたことでもっともダメージを受けたこと。
今まで使っていたクレジットカードでのお会計に使用する端末が対応しなくなったことです。
これに関してはもう端末ごと変えるしか術はなく…。
といった結果になってしまいました。
まあそもそも「おうち電話」ですものね。
お店ではないのでクレジットまで対応しないですよね。
それを差し引いてもお釣りが来るほどの手軽さなので一つのタイミングだったのかなと。
自宅で使う場合なんかは尚更お薦め。
コンセント刺すだけで固定電話ドーン(╭☞•́⍛•̀)╭☞
コンセント刺すだけでWi-Fi起動ドーン(╭☞•́⍛•̀)╭☞
(というくらいお手軽。)
うちがクレジットカード契約したのも4年前でそもそも時代自体が変わってきているので＋思考でいきたいなと。
ただ、毎回クレジットカード払いをして頂いていた方にはご不便をかけてしまうので、申し訳ありません。
またクレジットカード払い可能になり次第ご連絡をさせて頂きますm(_ _)m
どうか審査がすんなりと通りますように…。
SMS界を爆走してるLINE。
そのLINEの企業用LINEにあたる「LINE@」。
2年前に登場した頃はまだ機能も少なく
「LINEアカウント公表してるしこのまま個人アカウントでいーやー。お鼻ホジホジ。」
とか言ってたのですが、最近個人経営でもうまく活用している方が目立ってきたので再度見直してみたら
爆速で成長していました。
先ずは元々の目玉機能。
1:α、1:1の使い分け。
こちらが送信したメッセージがお友達全員に一括送信。
んでそれに対して返信をくれた瞬間から1:1のトークが始まる。
後々に控えた移転報告。
キャンペーンはじまったよ報告。
セルフケア配信。
んで分からないところあれば気軽に返信(╭☞•́⍛•̀)╭☞
とまあこの時点でかなり便利なのですが、これのみだとあまり心は揺さぶられなかったんですよね。
でずっと様子見していたのですが、いつの間にか機能が爆増していたという話。
ショップカードがLINE内で保管。(ジート○ぇ…)
色々種類のクーポン配布。
アカウントページ登場(ぷちホームページ)
アンケート機能
リサーチ機能(数字の上下などのアナリティクス機能、完全に中の人用機能。)
無料なのにこの充実度。
もちろんLINEとは別物のアプリなのですが持ち前の使いやすさ、見やすさは引き継がれてるのでスムーズに進めていけると思います。
もちろん秒速でダウンロードしました。
こういった仕事をしている以上プライベートなどないものぞよ、というか知られないと無意味。
これは組織に属していてもですが、そんな時代がスタンダードになりつつあるなと感じさせられます。
せっかく手に入れた好奇心生み出しツール。
まさぐりながら色々と試していきたいと思います。
試しに下のQRコード、友だち登録ボタンをポチってみてください。
予約の確認、変更、問い合わせ、こちらからOKです。(もちろん今までの個人アカウントでもOKです。)
セルフケア聞いたけど忘れちゃったな。→LINE使って何度でも聞いてください！
保留にした商品あったけどやっぱ買いたいな、もう1回資料見たい。→写真も送れます、ガシガシ利用してください。
全然サロン利用したことないけど美容や健康について気になることがある。→気にせず何でも聞いてください。サロンの成長にも繋がるのでむしろありがたいです。
使い方様々に加えて、お得情報やお得クーポンをLINE@限定でどんどん送っていきます。
ご存知の通りお試し好きなので最初の頃はお試し兼ねて優先的にお得情報を流していきますので是非お早めに。
ワクワクが止まらねー！！
といったところで既に8.9月限定のLINE@限定クーポンを配布しています。
期間内でしたら何でも使えるのでたっぷり使ってくださいね。
今のところは8.9月クーポンの他にもポイントカードが取得出来るのでそちらも合わせて使ってくださいませませ。
こちらから友だち登録して頂くか
こちらを押せば追加ページに行くと思いますので何卒。
これからがワクワクで埋まりますね！
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シックスパッドを導入して1ヶ月半が経ち、購入された方もそろそろ１ヶ月経つよーって方が増えてきました。
このタイミングで最近増えてきている質問。
といった内容です。
一応メーカー推奨は１ヶ月（もしくは30回使用）なのですが、どうやらもう少し持つんじゃないなーと。
そして自分で使っている機械で感覚的に試したところ…
かなと。
40が近くなってくると、もう少し強めいけるかな？って感じになってきたんですよね。
最初は慣れかと思ったけどジェル変えたら元通りになったので通電率が落ちてきたのがそこら辺だったのかなと。
なので、せっかくやっているから効率というか効果も欲しいよねっていうラインが45回なのかなと。
これがその程度使った時の状態。
ホコリみたいなのが付いてそもそも吸着力が落ちてきます。
台座にも付かない。
ただそれなら付属のベルトで締めればいいのですが、同時に効果も落ちるとなると潮時ですね。
いざ変えてみるとペッタリ感が全然違う…。
まあもちろん推奨通りに1ヶ月で変えるのがベストなので、あくまで限界ラインはここだよって結論です。
そもそもジェルシートには場合よって割引特典が付きます。
特典はこちら。
3個 10%OFF
6個 15%OFF
12個 20%OFF毎月メール便で届く定期購入 20%OFF
なのでお一人で毎日使うよって方は定期購入よりも12個入りをまとめ買いして1年半持たせるのもありなのかなと。
あとは夫婦やカップルで使う場合、一つの機械を1日に2部位に使う場合なんかは二人で1ヶ月といったペースでメール便が楽なのかなと。
様々ですね。
こんがらがった時にはご相談下さい。
推奨は1ヶ月です。
最も効率いいのはそのペース。
ただジェル交換って意外とめんどくさくてダラダラ使い続けてしまうもの。
そんな人も最低ラインはここですよって話でした。
それでは、引き続き良き筋トレ生活を。
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身体に対する仕事をしだしたのは、「足つぼ」がスタートでした。
巷でいう東洋医学というもので、経絡、ツボ、気、などなど。
確かに効果あるんですよ。
胃の反射区を刺激すると、本当に胃が反応してくれたり、頭や目のツボを刺激すれば頭痛が緩和されたり。
ただ、東洋医学っていうところ「最強の統計学」とも言われているだけあり、100%ではない。
ツボを刺激して治る人もいれば治らない人もいて、言い方を変えるとグレーゾーンな部分も少なからずあります。
そして、その確率は文明の進化と共にパーセンテージを落としていきます。
蔓延するデスクワーク、本来の体の使い方を発揮出来ないハイヒール、長時間ガン見するパソコンやスマホ。
これらのせいもあり、現代人の体はどんどん教科書とズレていきます。
ズレた分だけ反射区の刺激が届く確率も下がります。
そこで思います。
もっと根本の部分から。
教科書通りの身体にしてから。
そういった経路で今度は「骨格矯正」の道を歩みました。
骨が整えば、その上についている筋肉も正しい位置に戻り、そもそものスタートラインに立てるんじゃないかと。
結果これは吉となり、今まで足つぼ施術を行なっていたお客さんに骨格矯正を行なってから足つぼをすると目に見える変化が感じられました。
そこで、それらを融合させたサロン「美容整体サロンmöttö」をオープンさせたのです。
この4年、2つの武器で、様々な不調や歪みに対応させて頂きました。
おかげさまでたくさんの方々から経験を頂き続けた結果、また一つの思いが。
数ヶ月前、とあるご縁で知り合った方の頸部(首)のストレッチのセミナーに参加させて頂きました。
この時に学んだストレッチを普段の施術に加えたところ、骨格矯正にさらなる効果を出せるようになりました。
今まで骨格を正すことで筋肉も正してきていましたが、筋肉を先ずは整える事で骨格を正しやすくするといった今までとは逆の経路です。
診る方によりそれらを使い分ける事が出来れば、より効率よく施術を進められるなと。
という事で、3つ目の武器「攻撃型のストレッチ」。
セルフストレッチとは違い他人からのストレッチにより、1人では伸ばしにくい部分を伸ばしていく攻めのストレッチ。
これを習得したい。
この想いがここ最近は募り続けていました。
セミナーを開催してくれた田中先生も協会を持っていて、独自のスクーリングを行なっていたのですが残念ながら日程のタイミング合わず。
日本小顔ストレッチ協会
https://tanaka-stretch.jimdo.com
どうしたものかなーと途方に暮れていると、とあるストレッチに特化した学院を見つけました。
しかもボスは業界の誰もが一目置く程有名な某トレーナー。
「この方、学院やってたのかーー」
「よっしゃ内容見てみるかーー」
ですよね、南無三。
くうううううううう。
やはり定員オーバー状態でした。
これもまたタイミングか…
と思って視線を下げると
いました。天運。
しかも半年通う内容を6日間ガチガチで取得させる超濃密コース。
うちにとってはこちらの方がありがたい。
このタイミングでこれを見つけるという事はつまり。
秒速で申し込みまったなし。
8秒で入学審査をパスし、入学しました。
この行動力はもう前世からかもしれません。
少し先の話ですが、
10/2〜9(ついでに夏休みも取って広島も行っちゃう)
11/3〜5
サロンをお休みさせて頂き、修行に行って参ります。
シックスパッドに続き入学金という痛手を負った上に、接客業にとっては売り上げ時と言われる連休を2回ともスルーする。
…痛い、トホホ。
ただこの深手は必ず施術に乗って返ってくるはず。
新しい技術を学べる高揚感は、世間的にはボーナスをもらうテンションに匹敵するはず。
特大ボーナス頂いたばりのうなぎのぼりモチベで今後も楽しみながら精進していきたい次第です。
ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。
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あれから１ヶ月。
7/12をもって丸々サボる事なく1ヶ月シックスパッドを使い続ける事が出来たので改めて写真にて検証。
ドキドキわくわく。
来る日も。
来る日も。
とにかくこれだけ。
シックスパッドのみの結果が見たかったので、特別な食事制限や他の運動はしていません。
この膨らんだお腹はどうなったのか。
それがこちら。
なんとなく一周りスッキリしたような。
斜めアングル。
改めてひどい。。
まーこれは忘れてて急遽撮ったトレーニング直後なのでよりしまってしまってるのですが…。
並べて見た感じだと。
どっちも左が開始直後。
少しずつポッコリが収まってきた感じがします。
やり続けた感覚としては、筋肉痛にはならないのだけど常にお腹の奥底で筋肉痛の子供がウズウズしている感じです。
シックスパッドをする時は営業後の洗濯しながらとか片付けしながらとか。
腕パーツがガックガク震えるのでパソコンスマホ使った細かい作業は向いてないけど家事くらいは全然こなせます。
これが1ヶ月苦もなく続けられた秘訣かも。
最初は痩せたり絞ったり、お腹周りをスッキリさせる目的で取り扱い始めたシックスパッドでした。
が、使っているとそれ以前に感じる変化が。
なんだか分からないけど元気が出る。
いやもうとにかくこれに尽きました。
日々継続的に筋肉を動かしているとなんか元気出てくるんですよね。
まあ確かによくよく考えてみると、日々うつむいてパソコンやスマホ相手に見つめあってる毎日ってため息がよく似合う。…気がする。
考えてみたら筋肉って唯一「熱を生み出す臓器。」
なんですよね。
使えば体はポカポカして元気が湧いてくるし、使わなければ体は冷える一方で元気すらため息に変わる。
心当たりある方も多いはず。
最初はダイエットのお供にとか、家でながら運動に使って頂けたらなーと思っていましたが、今ではそういったこともあって
ため息つくほど疲れている方に使って欲しい。
というのが真っ先に思うようになりました。
そして、その上でスッキリしたり、絞ったりしていったらよろしいのかなと。
元気が出てくると痩せることすら付録になります。
まあ後は単純に見た目変わってきたらテンションも上がりますよね。
ということでこのまま2ヶ月めに突入していきたいなと思います。
今月は少し食事や生活習慣にも変化を付けていこうかと。
そうそう、気になるのはこっちですね。
嫁も育児の合間を縫ってかなりの頻度で続けてくれていました。
ちなみに僕が摂ってたプロテインはなしです。
前回。
今回。
前回。
今回。
ごちゃ混ぜ。
左→右ですね。
ん、まあまあ薄くなってるね。
体重は1kg減ですが、この辺は1ヶ月だとあまりアテにならないかもです。
写真だと分かりにくいのですが、筋肉皆無だったお腹にも腹筋が少しずつ付いてきていました。
1ヶ月中2〜3日育児とのペースが噛み合わずサボり日あったのですが、結果出てよかった…。
純粋にシックスパッドだけに頼りきった1ヶ月。
少しずつでも目に見える変化が表れていて内心ホッとしています。
細胞の生まれ変わりが3ヶ月周期なのでそこを先ずは目標にしていますが、次回は折り返しですね。
楽しみに鍛えていきたいと思います。
くわばらくわばら。
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