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有酸素運動におけるベスト心拍数とは。

先日は初の夜ランニングセミナー。だんだんと2回目3回目参加の方も増えてきてランニング後に出てくる話題も少しずつマニアックになってきました。今回出た話題は「心拍数」と「運動後の栄養摂取」について。ランニングをする時の …

4月に行ったワークアウトの体験キャンペーン。 [clink url=”http://motto.tokyo.jp/shinyaichikawa/beauty2/motworkout”] 大盛況のま …

先日のランニングセミナーでは半分の方が2回目の方でした。体の使い方としては今までと違う筋肉を使うためのランニングなので1回だと中々定着しないケースも。んま何十年と使ってきた体なので当然といえば当然。という事でそれを …

あっという間に5月になってまいました。そろそろ朝ランきつそうな暑い日が出てきましたね。 (というか本日行ったランニングでは11:00にはカンカン晴れで限界を感じております…プシュー) という事で実験的に5月のランニング …

[clink url=”http://motto.tokyo.jp/shinyaichikawa/blog/yugen01″] 息子誕生日だったのでお休み頂きました。いつもドタバタなお休みが多か …

昨日4/24は息子の誕生日でした。 [clink url=”http://motto.tokyo.jp/shinyaichikawa/blog/marutan”] いつか字が読めるようになったら息 …

サロンのあるマグリア自由が丘102号室。そのお隣101号室ではエステサロンを経営されているのですが、何とそのお隣さんが施術を受けに来てくださりました。 [blogcard url=”https://ameb …

最近分野外にもかかわらず読み切ってしまった本。普段本なんて読まない私が最近読んでしまったお薦めの本(*´-`) ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 📖「どんな顔立ちでも、ハッとするほどキレイになる」 ㅤㅤㅤㅤㅤ …

結構セミナーをしているとランニングシューズ買おうと思うのだけどどんなものがいいか？と聞かれます。お答えとしては断然「なるべく底が薄いものを」としています。そしてその中でもお薦めなのが、足の指の力が非常に使いやすい …

何故か凍結された前垢。うぉぉぉおおおおい！何でやぁぁぁぁ！まぁいっか。みたいな感じで割と放っておいたのですが、再度登録することに。サロンが2人体制になり、少し外の世界と触れ合える機会が増えたのでこれを機に再びあ …