タグアーカイブ: エクササイズ

ランニングをしていて「脚がつる」場合の原因、対策。

ｽﾎﾟﾝｻｰﾄﾞﾘﾝｸ暑い季節が終わりつつあってちょっとだけストップしていた運動を再開する方が増えてきました。気軽でマイペースに始めやすい事もあって人気なのが「ランニング」。ただ結構ランニングトークで出てくるのが「 …

【図解】長時間の座りっぱなし　実はこんなにカラダに悪かった・・・ http://tabi-labo.com/225794/hazards-sitting/ 思わず振り返ってしまう記事。デスクワークのもたら …

クリスマスも終わっていよいよ本格的な年末です。そのあとにはオメデタイベントのお正月がきます。んでこの時期になると頭をざわつかせるのがあの心配。「お正月に食べ過ぎちゃった」ってやつです。忘年会から新年落ち着くまでは …

最近よくサロンにて話す内容。呼吸についてです。呼吸、息、空気。東洋だと空気＝食う気。息＝生き。と表現したりします。上手い事言うものです。呼吸で大事なのが長く息をすること。テンパっている方やパニックの方って …

なんか夏が終わったこのタイミングで結構聞かれる事が…。それは「凹ます」系の質問。ググれば部位別にたくさん出てくるのですが、多すぎてどれがいいのか分からないというのが多いかもしれません。んでやっぱり手間かかったりする …