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いくらデスクワーク、座りっぱなしが体に悪いといっても仕事だと中々避けられないもの。
せっかく矯正したのにまた日常で姿勢が悪くなっていくの嫌だなーといった声もよく聞きます。
以前も書いたかもしれませんが立ち仕事に比べて座り仕事って体に４倍もの負担をかけます。
そして1日数時間のデスクワークをこなし、帰りの電車でも席が空いていれば座り、家に帰ってくつろぐ。
これだといくら体を整えたり、週１でジムに通って運動したところで歪み比率の方が高いので緩やかに体は歪んでいきます。
もちろん日常生活で座る時間を極力減らす事も大事なのですが、正しい姿勢で座ってあげる事も大事。
それでは、正しい座り姿勢とはどんなものか。
分かりやすい図がありましたわ。
FUJITSUさんの公式ホームページより。
http://www.fujitsu.com/jp/about/businesspolicy/tech/design/ud/vdt/index-page3.html
机の高さや椅子の高さはそれぞれ決まったものを使っていると思うので中々思い通りにいかないと思いますが、この中でもとくに「足が地面についている」というのはかなり大事なところ。
もしも足の底がプラプラ不安定な場合は台使ったりと調整してみてください。
地に足が着いた状態というのは骨盤が安定した状態で座れる事になるので上半身のグラつきが減ります。
結果それだけで腰や肩にかかる負担が激減するのでオススメです。
デスクワークも立って行えたりするとすごく楽だと思うのですが（楽天さんあたりは既に選択出来るらしい…流石や）
正しい座り方や歩き方なんて入社式で先ず教えた方が結果社員さんが長く働ける事に繋がるので会社で教えたらいいのになーと思いつつ…
なんとなしにでも意識してみてくださいまし。
パソコンの利用と健康 2. パソコンを使う時の姿勢 – Fujitsu Japan
http://www.fujitsu.com/jp/about/businesspolicy/tech/design/ud/vdt/index-page3.html
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