脱！見せかけ美脚

カテゴリー: セミナー・イベント・講演情報

自身の行っているセミナーなどに関する記事です。

  • 吉祥寺でみんな楽しく楽ちんに走る！【旅ラン】を行ないました！

    吉祥寺でみんな楽しく楽ちんに走る！【旅ラン】を行ないました！

    [chat face=”6BA9DB1A-ADA9-4D2C-800F-301B74A8D5F4.jpeg” name=” ” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=”maru”] こんにちは、市川です！

    みんなで楽しく楽ちんにランニングを始めるための「旅するランニング」イベント、略して「旅ラン」を行なってきました！
    [/chat]

    旅ランのコンセプトはこちらをご覧ください。

    走るの楽ちん！楽しい！が目的の【旅ランニング】

    [chat face=”009512A0-B1AF-4E81-B9B1-FAF97F81CA1D.jpeg” name=” ” align=”right” border=”gray” bg=”none” style=”maru”] おお、今回はどこでやってきたの？ [/chat]

    [chat face=”6BA9DB1A-ADA9-4D2C-800F-301B74A8D5F4.jpeg” name=” ” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=”maru”] 今回のテーマは「お花見」＋「お風呂」！ [/chat]

    [chat face=”009512A0-B1AF-4E81-B9B1-FAF97F81CA1D.jpeg” name=” ” align=”right” border=”gray” bg=”none” style=”maru”] サンキュー！！！レツゴー！！！！ [/chat]

    今回の旅の舞台は吉祥寺

    吉祥寺駅北口集合
    ⬇︎
    桜並木が続く「さくら通り」を通って花小金井方面にランニング。
    ⬇︎
    ゴールは「おふろの王様」！
    そのあとはお風呂に入ってもビールに溺れてもよし！

    みんないい笑顔っす！

    ・疲れない身体の使い方
    ・疲れないランニングペースの設定方法

    ランニング＝疲れない
    ランニング＝楽しい
    ランニング＝引き締まる

    定着しちゃえば楽勝です。

    今回は反省点も。

    今回は完全なるノリで見切り発車だったのですが、いくつか次への反省点も…！

    まずそもそも

    桜がほとんど咲いていない笑

    こればっかりはしょうがないのですが。笑

    桜通りも名前だけでコース決めてしまったのですが、完全に道路に桜の木をたまに見かける程度だったので失敗。

    旅ランだけは今度から下見もしようと強く決めました笑

    あとは次の予定を入れてしまっていて1人だけお風呂に寄れずに解散してしまったのが心残りかな。

    帰り道の孤独感がすごかった笑。

    その時その時のドラマを大事に

    今回の反省点含めて、毎回同じセミナーってないんだなと。

    このタイミングだからこそ出会えたメンバー。

    このタイミングだったからこそのハプニング。

    毎回ドラマが生まれています。知らんけど。

    次回の開催はまだ未定ですが、ぜひTwitter告知チェックしてみてください(^ ^)

  • 日比谷公園で美脚特化！【骨ラン】を行ないました！

    日比谷公園で美脚特化！【骨ラン】を行ないました！

    [chat face=”6BA9DB1A-ADA9-4D2C-800F-301B74A8D5F4.jpeg” name=” ” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=”maru”] こんにちは！市川です。

    先日、美脚に特化した体の使い方を学ぶ【骨ラン】を開催してきました！[/chat]

    https://twitter.com/omame057/status/1234507158286241792?s=21

    骨ランって何？と気になってくださった方はこちらのリンクをクリックしてください( ´∀｀)

    美脚特化！下半身太りを解決するための「骨ラン」

    骨ランの目的はスレンダーで疲れない身体作り！

    むだな筋肉の負荷を減らすために骨への負荷をあげる。

    ・疲れにくい
    ・脚が細くなる

    骨格を意識することで呼吸がしやすくなり
    呼吸で使う筋肉が引き締まる！

    ・くびれができる
    ・ヒップアップ
    ・美脚効果

    ただ筋肉を鍛えるだけでなく
    連動させる、使いながら鍛える。

    これが疲れない美脚作りのコツになります！

    骨だけに…( ´∀｀)

    今回のセミナーは皇居！

    の近くの日比谷公園で。笑

    雨の中おつかれさまでしたー！

    参加者の方々の感想

    Q.今回のセミナーのご感想がありましたら教えてください(^^)

    Q.セミナーを受けて、今から変えようと思ったこと、行うことや行動がありましたら教えてください！

    こんな嬉しい感想ブログまで！

    初！ランニング-癒しのセラピストブログ-

    次に日、どこに使った感覚が残るか楽しみです(^^)

  • 美脚特化！下半身太りを解決するための「骨ラン」

    美脚特化！下半身太りを解決するための「骨ラン」

    [chat face=”6BA9DB1A-ADA9-4D2C-800F-301B74A8D5F4.jpeg” name=” ” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=”maru”] こんにちは、市川です。

    記事を見てくださってありがとうございます。

    この記事では、ぼくがやっている美脚のために必要な3つのランニングセミナーのうち「骨ラン」について説明しています。

    「骨ラン」の目的は体を動かすときに骨を主役として動かせるようになること！

    じつは筋肉を主役にして体を動かしている方こそ、下半身太りを起こしやすい方なのです。

    美脚のコツは「いかに筋肉を無視できるか。」

    それをランニングを使って身につけるセミナーになります！

    [/chat]

    [chat face=”009512A0-B1AF-4E81-B9B1-FAF97F81CA1D.jpeg” name=” ” align=”right” border=”gray” bg=”none” style=”maru”] ほうほう。

    なんとなく言ってることはわかるけど、いまいち「骨で動く」ってところがピンとこないなぁ。[/chat]

    [chat face=”6BA9DB1A-ADA9-4D2C-800F-301B74A8D5F4.jpeg” name=” ” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=”maru”] サンキュー！！！レツゴー！！！[/chat]

    Contents
    1. エクササイズするのは筋肉？
    2. エクササイズは「骨」にアプローチすることで、体が引き締まっていく。
    3. 脚をきれいにする秘訣。
    4. エクササイズは筋肉から骨に移行している。
    5. 過去のセミナーのようすを見てみたい方はこちらをクリックしてみてください。

    エクササイズするのは筋肉？

    じつはそれはもう古い。

    あなたは「トライアスロン」という競技を知っていますか？

    世界最高クラスのironmanと呼ばれるレースになると226kmをこえる距離をレースします。
    知らない人からしたら変態の領域です。

    そしてironmanには驚くべき数値が。

    60歳以上の参加者人数です。

    その数まさかの780名。

    余談だけど780名のうちの頂点は日本人です。
    しかも運動を始めたのは60歳を過ぎてからだというので驚き。

    そして高齢者だけでなく、トライアスロン選手にはとある共通点が。

    【身体は細身で引き締まり、とくに脚が細い方が多い】

    ということです。

    トライアスロンはスイム、バイク、ランという3つの種目をおこなうので長く走れたり、100m走が早かったり、筋力がずば抜けていたりと、1つの特化した能力だけだと難しい。

    求められるのは「疲れにくく、機能性がある身体」になります。

    そしてそれを求めた結果として「引き締まった、年齢に関係なく動ける身体」が作られます。

    最先端のトライアスロントレーニングも骨をベースに筋肉の組み合わせる(フレームモーション)という考え方で行われています。

    これはエクササイズにも同じことが言えます。

    エクササイズは「骨」にアプローチすることで、体が引き締まっていく。

    下半身太りだけでなく、慢性疲労、糖質過多。

    これらは「筋肉」への依存度が高いということです。

    下半身太りで悩んでいる方こそ、筋肉が主役の時代は終わりにして欲しい。

    筋肉はあくまでサポート役。

    筋肉を主役にすることで、じつは多くの弊害が起こりやすい。

    日常生活にて、筋系組織に過剰依存（脚だけに頼って立つ）すると下半身太り、疲れやすい下半身が生まれます。

    骨を主役にするということはその逆。

    『骨組織』の支持性を頼れば、脚は勝手に細くなっていくうえに、疲労軽減を明かに感じられるようになる。

    この原理をランニングに落とし込んだのが「骨ラン」になります。

    裏話だけど、もっとカッコいい名前にしたかった。

    脚をきれいにする秘訣。

    これは

    筋への負担を減らして、
    骨への負担を増やして、
    骨密度をも向上させつつ、
    無駄な筋肥大と疲労を軽減させること。

    これができれば身体は機能性を上げながら引き締まる。

    エクササイズは筋肉から骨に移行している。

    加圧トレーニングを生み出した宝田先生は言っていた。

    「加圧トレーニングは時代遅れ。」

    イチローは言っていた。

    「筋トレする人はバカですよ。」(そこまで言わなくても笑)

    だからといっていきなり「じゃあ今日から骨で動きます！」ってなる天才はなかなかいない。

    だからランニングを使う。

    ランニングを骨性支持でおこなう。

    じっさい体を動かしながら、色々な筋肉を連動させて。

    実践に勝るものなし。

    運動神経が悪い？

    関係ない、使い慣れていないだけ。

    だって60歳から運動を始めた方が220kmを完走できるんだから。

    誰でもできます。やり方を知らなかっただけ。

    知る→実践する。

    この繰り返しで脚は必ず細くなっていきます。

    高齢者でもできるロジックで脚やせを綺麗に行いたい方。

    「骨ラン」おすすめです( ´∀｀)

    過去のセミナーのようすを見てみたい方はこちらをクリックしてみてください。

    日比谷公園で美脚特化！【骨ラン】を行ないました！

  • 走るの楽ちん！楽しい！が目的の【旅ランニング】

    走るの楽ちん！楽しい！が目的の【旅ランニング】

    [chat face=”6BA9DB1A-ADA9-4D2C-800F-301B74A8D5F4.jpeg” name=” ” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=”maru”] こんにちは、市川です。

    この記事では、ぼくが普段行なっている美脚のために必要な3つのランニングセミナーのうち「旅ランニング」について説明しています。

    観光やイベントとランニングを組み合わせた「走ることへの苦手意識」を取ることが目的です！
    [/chat]

    [chat face=”009512A0-B1AF-4E81-B9B1-FAF97F81CA1D.jpeg” name=” ” align=”right” border=”gray” bg=”none” style=”maru”] でもランニングって聞くとやっぱり「つらい」「苦しい」「痛い」「速く走るのが苦手」…

    こういうイメージって山ほど出てくるんだけど本当に誰が走っても楽ちんに走れるの？

    [/chat]

    [chat face=”6BA9DB1A-ADA9-4D2C-800F-301B74A8D5F4.jpeg” name=” ” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=”maru”] サンキュー！！！レツゴー！！！[/chat]

    Contents
    1. 旅ランニングって何をするの？
    2. ランニングがつらいイメージはどこからきてるのか
    3. そのイメージをぶち壊しましょう！！
    4. 過去のセミナーのようすを見てみたい方はこちらをクリックしてみてください。
    5. 今後のランニングセミナーの日程はこちらをご覧ください。

    旅ランニングって何をするの？

    上にも書いたとおり、旅ランニングとは

    観光、イベント＋ランニング

    を組み合わせたランニングセミナー。

    ・何分以内に走りましょう！
    ・今日は何キロ走りましょう！
    ・今日のペースは1時間で6キロ！！

    こういった堅苦しいのはいっさいなし！

    とにかく「走る」ってことへの抵抗感をとっていくのが目的です！そのためには

    ・あ、走るって意外と疲れない
    ・こんな楽でもランニングの効果ってあるんだ
    ・運動したあとなのに疲れが取れてる！

    こういった効果が必要。

    大丈夫。全部得られます！

    じつはランニングに少し興味あるけど1歩目が踏み出せない方がいたらぜひきて欲しい！

    ランニングがつらいイメージはどこからきてるのか

    ぼくのセミナーにきてくださる方のほとんどが改めて「走る」ってことをするのは初めてって方がめちゃくちゃ多いです。

    でもそういう方だって過去に体育に出たり、部活やっていたりで走ったことがある経験って0ではないと思うんですよね。

    そしてそういう過去にやってきた「走る」のイメージってどんなんでした？

    ・ゴールすることが目的になっている
    ・1等賞をとることが目的になっている
    ・自己記録を更新することが目的になっている

    なんか心当たりありませんか？

    そう、走ることが苦手ってイメージ持っている方ってこういう目的で人生最後の「走る」が止まっていることが多いです。

    これは辛いのは当たり前です。笑

    だって自分や人と「競争」してるわけですからー。泣

    みんな全力で挑んできます。勝つためには自分も限界突破するしかない。これはつらい。

    競争には上を目指すほど、ある程度の負荷やリスクが必要になります。

    ジョギングだったらおじいちゃんおばあちゃんでもできるのに

    スポーツ選手の選手生命が驚くほど短命なのもこれが原因です。

    そのイメージをぶち壊しましょう！！

    ぼくが行なっているセミナーは一般的な

    走る＝競争ではなくて
    走る＝共走、っていうマインドです。

    まずはみんなで楽しく走るというイベント。

    だからこそ走るという動作が楽しくなります。

    んで楽しく走ってるうちに楽しく健康機能が上がっていく。

    走る＝体の進化
    体の進化＝心の進化
    心の進化は人生のスペックを上げてくれます。

    今は高齢化がすぐそこに来ていたり、未知の菌やウイルスが攻めてくるような時代。

    こっから先は楽しく走った者の勝ち！笑

    過去のセミナーのようすを見てみたい方はこちらをクリックしてみてください。

    浅草で「旅ラン」セミナーを行ないました！

    吉祥寺でみんな楽しく楽ちんに走る！【旅ラン】を行ないました！

    今後のランニングセミナーの日程はこちらをご覧ください。

  • 3つのランニングセミナー

    3つのランニングセミナー

    [chat face=”6BA9DB1A-ADA9-4D2C-800F-301B74A8D5F4.jpeg” name=” ” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=”maru”] こんにちは、市川です。

    この記事では、ぼくが普段行なっている美脚のために必要な3つのランニングセミナーについて説明しています。

    さっそくですが美脚効果が得られる3つのランニングはこちら。

    ・楽しくラクに走るがテーマの旅ラン
    ・血液と呼吸のスペックを上げるストレッチラン
    ・美脚特化で体を引き締めるための骨ラン

    ランニングというフィットネスを3方向からのセミナーをしています！
    [/chat]

    [chat face=”009512A0-B1AF-4E81-B9B1-FAF97F81CA1D.jpeg” name=” ” align=”right” border=”gray” bg=”none” style=”maru”] ほうほう。自分の欲しい効果に合わせて出る会を選ぶんだね！

    で、3つのランニングは何が違うの？[/chat]

    [chat face=”6BA9DB1A-ADA9-4D2C-800F-301B74A8D5F4.jpeg” name=” ” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=”maru”] サンキュー！！！レツゴー！！！[/chat]

    3つのランニングの違い

    それぞれのランニングテーマの違いは別リンクにて詳しく解説していますので気になる記事をご参考ください。

    走るの楽ちん！楽しい！が目的の【旅ランニング】

    美脚特化！下半身太りを解決するための「骨ラン」

    3つ目は準備中( ˘ωﾟ )

    3つのランニングに共通している軸

    学ぶ角度は違いますが、ランニング自体の軸はひとつです。

    それは

    ランニングの目的は人間のスペック自体をレベルアップさせるため

    人間としてのスペック自体をあげるのに大事なものは2つあります。

    それは「呼吸」と「血流」です。

    この息と血を同時に機能アップさせる方法があります。

    つまり呼吸筋と毛細血管を同時にストレッチ(柔らかくする)方法。

    それが有酸素運動です。

    しかも心拍数を管理した有酸素運動。

    だから体にとってつらいマラソンでは意味がないんです。

    つらいのではなく、楽に走るランニングは呼吸筋と毛細血管を柔らかくして弾性を向上させます。

    なのでランニングの最終的な目的は「毛細血管」と「呼吸筋」のストレッチになります。

    呼吸と血流を柔らかくするためのランニングは最強の老化を失速させる方法。

    ここまでくるとランニングは医学だと思っています。

    正しく行うことで医学になるランニング。

    あとは楽にできる方法を知ればいいだけ。

    その方法をおっていくと元気になるダイエットに結びつく。

    楽に走るための走り方、つまり「筋肉に負担をかけない走り方」です。

    これを行うと

    ・脚が細くなる
    ・ウエストが引き締まる
    ・お尻があがる

    走れなかった自分が走れるようになる。

    その過程で体が引き締まる。

    そしてバイタル(心拍、体温、血圧)も同時に安定するので心も体も元気になる。

    走っても痛くならない、疲れにくい、やればやるほどウエストは引き締まり、みるみる脚が細くなる、誰でも楽しく気持ちよく出来るランニング。

    それを知ってしまうと走るモチベーションが上がる。

    だからみんないい顔になっていく。うん、いい循環！笑

    気分が、体調が、上がりながらサイズは引き締まっていく最強の有酸素運動。

    このランニングを試してみることは必ず人生の分岐点になると思っています(^^)

  • 浅草で「旅ラン」セミナーを行ないました！

    浅草で「旅ラン」セミナーを行ないました！

    [chat face=”6BA9DB1A-ADA9-4D2C-800F-301B74A8D5F4.jpeg” name=” ” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=”maru”] こんにちは、市川です！

    浅草を舞台とした「旅するランニング」イベント、略して「旅ラン」を行ないました！
    [/chat]

    晴天で最高のランニング日和！

    いい顔にならないわけがない！笑

    参加者の方々の感想

    Q.今回のセミナーのご感想がありましたら教えてください。細かいところも教えて頂けると嬉しいです(^^)

    Q.セミナーを受けて、今から変えようと思ったこと、行うことや行動がありましたら教えてください！

    ご参加ありがとうございました。

    美脚がんがん育てあげていきましょう(^^)

  • 2月23日(日)浅草旅ランニング詳細

    2月23日(日)浅草旅ランニング詳細

    こんにちは！

    まめちゃん(@omame057)です！

    2月23日(日)に浅草で「旅ランニング」というランニングセミナーを開催します。

    Contents
    1. 「旅ランニング」って？
    2. 日時、集合場所
    3. アクセス
    4. 持ち物
    5. ご料金
    6. 目的
    7. ご参加方法

    「旅ランニング」って？

    以前、お台場でランニングセミナーを開催した時に参加してくれた方がお台場初めてだったみたいで「観光してるみたいで楽しい！」って言ってくれました。

    「おー、それいいなー」と思って考えてみたのが「旅ランニング」です。

    観光＋ランニングで苦手だったランニングを楽しく克服しよう！って感じで思いつきました。

    第1回は観光といえば…浅草で。笑

    日時、集合場所

    2月23日　10:00

    ランニングステーション「ASICS connection TOKYO」

    ASICS connection TOKYOの詳細はこちら。

    予定では3時間ほどを予定しています。

    アクセス

    東京都墨田区吾妻橋1-23-8

    ○ 東武伊勢崎線「浅草駅」正面口から約5分

    ○ 東京メトロ銀座線「浅草駅」5出口から約5分

    ○ 都営地下鉄浅草線「浅草駅」Ａ5出口から約5分

    ○ 都営地下鉄浅草線「本所吾妻橋駅」Ａ3出口から約5分

    ○ 最寄のバス停は「墨田区役所」「本所吾妻橋」「リバーピア吾妻橋」

    持ち物

    ・水

    ・シューズ

    ・ウェア

    これらがあればOKです。

    もしお持ちでしたら心拍数が測れるスマートウォッチみたいなのがあるともっといいです。

    ちなみにASICS connection TOKYOさんでもシューズとウエアは各300円で貸し出しをしているようですので、手ぶらでもOKですね笑

    ご料金

    ¥3000(税込)

    これにASICS connection TOKYOさんをご利用する場合は別途かかりますのでご了承ください。

    目的

    今回の旅ラン、目的はずばり2つ！

    1.楽に走って楽に引き締まるコツを身につける

    痩せるためにランニングをチョイスする方はたくさんいると思いますが、それにはコツ(科学的根拠)がいります。

    逆にそれを知らずに闇雲に走ってもランニングの燃焼効果はそれほど高くないので疲れる割には痩せません。引き締まりません。

    また、ランニングも目的によってやり方が変わります。

    ずばり今回のランニングテーマは「身体の進化」

    何が進化するのか。

    血管が進化します。

    毛細血管を増やすための走り方を今回は実践していきます。

    そのためには心拍数の把握が必要。

    ちょっといつものランニングに一手間加えて「進化するランニング」をやります。

    ・走り方

    ・心拍数の管理

    これだけで走るのってこんなに簡単？ってなります笑

    2.運動に楽しさを見つけてみる

    ぼくのランニングセミナーに来てくれる方の多くは

    ・運動が苦手

    ・ちゃんと走るの初めて

    って方が多いです。

    それを覆えせたら嬉しいなって毎回思っています。

    ランニング界隈のバットマンとお呼びください。

    特に「走るのが苦手」って方の多くは過去に走った経験が「競争」になっている場合が多いです。

    体育とかで。

    タイムを競う。順位を競う。そりゃきついです。笑

    争ってるのだから自分自身も無理しないといけません。

    なのでこのランニングセミナーのマインドは

    走る＝競争

    ではなく

    走る＝共走

    です。

    「辛さ」ではなくて「楽しさ」が大事。

    1人で走っても中々楽しさって得られないのでみんなで走るこのセミナーは運動を楽しむには最適。

    そこに楽に走れる「手段」が加わわると、今までの思い込みはなんだったのってなります笑

    ・疲れる

    ・膝痛い

    ・逆に脚が太くなってきた

    ・そんなこんなで走るのが好きじゃなかった

    ・運動が好きだから脚が太くなるのはしょうがないと思っていた

    ・走って痩せる人は“体質”だと思ってた

    ・脚が短いし、スタイルがよくなるなんて一生ないと思ってた

    みんな最初は言います笑

    でも正しいやり方を知ると

    走り方が分かると速く走らなくてもいいんだーってなって、走るのが楽になって、さらに続けてみたらみるみる体型が変わっていって

    なんじゃこりゃー！

    ってセミナー後はみんな言います笑

    みんなで走るから走るという動作が楽しくなる。

    やり方を知るから走るという動作が楽になる。

    走ることで体が進化していく。

    体が進化すれば人生が進化する。

    もうこれは楽しく走った者の勝ち。笑

    オリンピックイヤーですしね！

    これを機に運動(フィットネス)習慣を身につけちゃいましょー。

    ご参加方法

    ご参加の方はTwitterのDMかLINE＠でメッセージをお願いします！

    それでは浅草でお会いしましょう(^^)

  • 2/15(土)大阪ランニングイベント詳細

    2/15(土)大阪ランニングイベント詳細

    こんにちは！

    まめちゃん(@omame057)です！

    2月15日(土)に大阪にてランニングセミナーを開催します。

    今回は詳細をお伝えしますね。

    大阪でのランニングセミナーは初めてで場所に迷ったのですが

    有名なランニングスポットに大阪城公園が出てきたのでこちらで開催します。

    1周だいたい5kmってことで皇居みたいな感じなんですかね。

    調べたらランニングステーションもあったので、手ぶらでもOK！

    手ぶらOKはぼくが1番嬉しいです笑

    ということで詳細はこちら。

    Contents
    1. 日時、集合場所
    2. アクセス
    3. ご料金
    4. ランニングセミナーの目的
    5. ご参加方法

    日時、集合場所

    2月15日　10:00

    ランニングステーション「ランニングベース大阪城」前

    ランニングベースの詳細はこちら。

    予定では2時間程度を予定しています。

    アクセス

    ランニングベース大阪城はJR環状線「大阪城公園」から徒歩2分。

    JO-TERRACEという商業施設の中にあるようです。

    アクセス詳細はこちら。

    持ち物

    基本的には

    ・ランニングシューズ

    ・ウェア

    ・水

    があれば十分です。

    もし持っていれば心拍数のわかるスポーツウォッチなどもあるとgoodですがランニングベース大阪を利用すると無料で貸してくれると記載されていました。

    すごすぎ！！

    またランニングステーションにて1000円で手ぶらセット(タオル、ウェア上下、シューズ)もあるみたいなのでそれを利用してもいいかなと思います。

    詳しくはホームページにてご確認を！

    ご料金

    税込みで¥3000です。

    お釣りがないと喜びます笑

    現金、LINE PAYのどちらかでお願いします。

    ランニングセミナーの目的

    今回のランニングセミナーの目的はずばり2つ！

    1.走る、歩くだけで引き締まるコツを身につけよう

    痩せるためにランニングをチョイスする方はたくさんいると思いますが、それにはコツ(科学的根拠)がいります。

    https://twitter.com/pico0306/status/1221424541999566851?s=21

    そのコツが分かればあえてきつい選択をしなくても、日常生活を送るだけでも引き締まっていきます。

    なぜならランニングが変わればウォーキングも変わるので。

    2.最後は楽しく走る！こんだけ！

    走る＝競争

    ではなく

    走る＝共走

    というマインドで走れるのがセミナーのいいところ。

    楽しくみんなで走るという企画だからこそ、走るという動作が楽しくなる。

    一般的には走るのは辛いことって捉えがちだけど、みんなで楽しく走って楽しく健康機能が上がる。これが最高なんです。

    ちゃんと走れば身体は進化する。

    どうせ走るなら楽しく走ったもん勝ち！

    ご参加方法

    ご参加の方はTwitterのDMかLINE＠でメッセージをお願いします！

    それでは大阪でお会いしましょう(^^)

  • セミナー開催予定日まとめ。

    セミナー開催予定日まとめ。

    こんにちは。

    脚やせランニングを教える人の市川です(@omame057)です！

    最近は施術もしつつ、でも施術は魔法ではないのでそれだけでは全ては解決しないなーなんて思っています。

    なので、施術でメンテナンスした体を使って、さらにご自身の生活に落とし込めるよう超実践型のセミナーを行っています。

    ぼく自身があまり人の多いセミナーに参加すると「いい話だった」で終わるケースが多いのでなるべくパーソナルに近い形で行い「実践できる」を目指して超少人数で行っています。

    目安になるようにお悩み別だったり、部位別に分けていますが体は繋がっているもの。

    きっかけは興味ある内容でいいので、面白かったら全部出てみて一つの体として仕上げていってくださいね。

    もちろん体に興味をもってもらって会いに来てくれるだけでも嬉しいので施術未体験でも参加OKです。

    体って面白いなってちょっとでも思うきっかけになりますように！

    Contents
    1. ・参加方法
    2. ・参加料金
    3. ・開催会場
    4. ・スケジュール一覧

    ・参加方法

    TwitterのDM(@omame057)

    LINE＠にてご連絡ください。

    友だち追加

    ・参加料金

    一律3300円になります。

    お支払いは現金でお願い致します。(お釣りがないと喜びます。)

    ・開催会場

    内容や人数によって変わりますので、詳しい会場場所は参加確定後にLINEにてお知らせします。

    ・スケジュール一覧

    セミナー名 日時
    ランニングセミナー 12月10日　10:00~12:00
    ランニングセミナー 12月21日　10:00~12:00
    バストアップセミナー 12月16日　10:00~11:00
    バストアップセミナー 12月20日　10:00~11:00
    ウォーキングセミナー 12月17日　10:00~11:30
    ウォーキングセミナー 12月23日　10:00~11:30
    くびれセミナー 12月16日　11:30~12:30
    くびれセミナー 12月20日　11:30~12:30

     

    では、お会いできますのを楽しみにしています！

  • おまめの学校「足つぼ・ハンドマッサージ」について。

    おまめの学校「足つぼ・ハンドマッサージ」について。

    こんにちは、おまめ(@omame057)です。

    今回はおまめの学校で行ってるセミナー。

    「足つぼ&ハンドマッサージ」

    について。

    まずは、手や足のリフレクソロジーで得られる効果をざっくりと。

    体のはじっこをほぐせるだけでも、得られる効果はたくさんある。

    足つぼってなんとなく痛気持ちいいってイメージが先行しがちだけど、得られる効果って多いのです。

    ・普段使えていない筋肉を柔らかくすることで得られる心地よさ
    ・末梢神経を緩和させることでリラックス効果
    ・ふくらはぎまで施術してむくみ解消
    ・指先までの筋肉の通り道を作れるので運動効率アップ
    ・反射区への刺激(ツボ)で内臓の活性化
    ・足首やひざ関節周りも柔らかくして怪我の予防

    結構あるー。

    お手軽なんだけど、ガチると末端の施術だけでも色々と解決できてしまうことが多いのが手足のいいところ。

    疲れてる人だけでなく、運動などの体を動かして何かに挑戦している人にも与えらる効果は大きい。

    僕はもともと美容健康の業界にはここから入りました。

    今はトレーナーに近い形でやっているけど、今でもこの時の技術はガンガン活かされているし、心からやっててよかったって思っています。

    リフレクソロジストとしてのおまめの経歴

    リフレクソロジーってなんとなく聞いたことありますか？

    ざっくり言うと足つぼのことです。

    実はおまめは今ストレッチトレーナーとしてツイッターしてますが、ストレッチトレーナーになる前は5年か6年ほど、都内の足つぼサロンで2店舗の統括店長をやっていました。

    10店舗、従業員80名ほどの会社だったのですが、実はその中で指名予約数トップ3以内に常にいるくらいゴリゴリにやってたわけです。

    自分で言うのも楽しすぎるけど、そこのお店の技術はマジで都内トップレベルでした。

    韓国とか香港まで足つぼの研修で連れてってもらったりもしましたが、そこまで範囲広げてもうち程の「足つぼうまっ！」って感じるお店はなかったです。

    そんな会社でずっとトップを張りつつ、統括として15名ほどのスタッフをまとめていたわけです。

    これってもう技術だけではどうにもならないのですよね。

    僕の足に対する愛はきっと異常。

    そうそう、愛情なのではって思ってます。

    技術なんて、受ける側からしたら好みがあったり、細かいところ見てなかったりするじゃないですか、意外と。

    僕だって塩一つまみずつ変えられたつけ麺並べられたって味の違いなんてわからないですもの。

    だから最後は愛情の差なんやなと。

    んでどれくらいの愛情なのかって、もう足って本体に足が付いてるんじゃないんですね。

    足からオマケが生えてるんですよ。体という名の。

    だから僕にとって足に触れるってことは施術じゃなくてもう対談です。

    だからうまく使ってもらえてなかったり、むくんでいたりなんかすると普通に悲しくなって泣けてきます。(もちろん泣かない！)

    心の中では常に話しかけっぱなしです。

    それが大事な人の足だったらきっと余計に感情が入りますよね。

    だからこそ、伝わる想いってのが口から言葉を発していなくてもあると思うのです。

    うまい下手ではなくて、どれだけその人(の手とか足)に愛情を捧げることができるか。

    これしかないのではと思います。

    これっておまめの学校のコンセプトにめっちゃ合ってる！

    体という媒体を通して想いを伝える。

    足ってね、多分全日本人に必要だと思います。

    だって、裸足が本来の姿なのに今って裸足でいる時間、ほとんどないじゃないですか。

    常に靴下、スリッパ、タイツ、靴、色々なもので包まれて窮屈な思いをしているんですよね。

    窮屈な環境で最大のパフォーマンスは発揮できない。

    体と同じです。

    解放してあげないと。

    結構元気になるよ、末端だけでも。

    だから、今回参加できない人もおまめの学校のコンセプトにビビッときた方にはいつかリフレクソロジー、ハンドリフレクソロジーのセミナーも出て欲しいなと思います。

    おまめの学校は、「想いを形に」ってことで、最終的には全セミナー通して全身を選択してリセットできる技術が、開業レベルで、お手軽に手に入る構成を目指してます。

    その中でもかなりお薦めしちゃうのが「リフレクソロジー」という名の手足のお手入れ。

    みんな、大事な人は足の裏から愛そう。

    あ、手もね。