日比谷公園で美脚特化！【骨ラン】を行ないました！

https://twitter.com/omame057/status/1234507158286241792?s=21

骨ランって何？と気になってくださった方はこちらのリンクをクリックしてください( ´∀｀)

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骨ランの目的はスレンダーで疲れない身体作り！

むだな筋肉の負荷を減らすために骨への負荷をあげる。

・疲れにくい
・脚が細くなる

骨格を意識することで呼吸がしやすくなり
呼吸で使う筋肉が引き締まる！

・くびれができる
・ヒップアップ
・美脚効果

ただ筋肉を鍛えるだけでなく
連動させる、使いながら鍛える。

これが疲れない美脚作りのコツになります！

骨だけに…( ´∀｀)

今回のセミナーは皇居！

の近くの日比谷公園で。笑

雨の中おつかれさまでしたー！

参加者の方々の感想

Q.今回のセミナーのご感想がありましたら教えてください(^^)

Q.セミナーを受けて、今から変えようと思ったこと、行うことや行動がありましたら教えてください！

https://twitter.com/rrss31729/status/1234369465376112640?s=21

https://twitter.com/kotokotokotopoo/status/1234424785674727424?s=21

こんな嬉しい感想ブログまで！

初！ランニング-癒しのセラピストブログ-

次に日、どこに使った感覚が残るか楽しみです(^^)