パーソナルストレッチの施術に関する記事一覧です。
こんにちは。
おまめ(@omame057)です。
会員制パーソナルストレッチスタジオStyle up lab mot「自由が丘店」への道案内となります。
住所：
東京都目黒区自由が丘2-16-25
NOVA自由が丘401
・東急東横線『自由が丘』駅 徒歩4分
・東急大井町線『自由が丘』駅 徒歩4分
【道順】
エントランスでインターホンでお呼び出しください。
【地図】
【注意事項】
こちらのスタジオはエステサロンの一室をお借りしておりますので、部屋は個室ですが他の部屋で施術している方と顔をあわせる可能性があります。
では。お気をつけてお越しくださいね！
こんにちは。
キック系トレーナーの市川()です！
この記事では「キックボクシング」のメソッドを取り入れたエクササイズコースのお知らせをいたします。
キックって脚力の問題ってイメージないですか？
脚の筋肉を使ってバチコーーーン！！みたいな。
少なくともぼくはそうでした。
もちろん試合で勝つため最大筋力を出すには筋量も必要かもしれませんがキックの動作自体に脚の力ってほぼいらないんです。
必要なのはむしろ脚以外の部分の使い方。
・お尻で脚を押し出すことで脚を突き出す。
・胸の開く遠心力で突き出した脚を鞭のように振る。
・蹴りの衝撃をお腹で受け止める。
・蹴り動作のために常にお腹が伸びて胸が上がっている。
これらを組み合わせた結果として「蹴り」という動作が繰り出されます。
そしてこの時に使われる筋肉には一つの共通点があります。
それは「使うほど引き締まる」ということです。
引き締まる特性のある筋肉をただ鍛えるのではなく、動かしながら全身を勝手に鍛えていくのがキックボクシングエクササイズの特徴です。
「動かしながら」っていうのがどういうことかっていうと
ということです。
実はウォーキング、ランニング、キック、動作は全く同じなんです。
ただ動きが大きくなっただけ。
しかも大きい動きが出来ると小さい動きは自然とできるようになります。
ランニングセミナーに参加してくれた方は実感済みだと思いますが、ランニングセミナー後って自然と歩き方も綺麗になりますよね。
キックボクシングの動きを繰り返すほどランも、ウォーキングも自然と身につきやすくなります。
あと最大のメリット。
ストレス発散効果。
試合はしないにしろおもっきしミット蹴りますからね。
なかなか発散しますよ。
言いたいことも言えない世の中にはポイズンの代わりにキックをお見舞いしましょう！
8800円
1時間
パーソナルストレッチとの組み合わせの場合6600円でお受けできます。
5回の回数券もあります。(44000円→33000円)
代々木スタジオ
動きやすい格好(裸足で行いますのでシューズは不要です。)
水分
TwitterのDM()または
LINE＠にてご連絡ください。
ワーク系のメソッドの中では最強かなと思っていますのでぜひお試しください。
こんにちは！
今日も進化中の市川(@omame057)です。
こちらのページではカウンセリング＋パーソナルストレッチ体験について説明をしています。
今のあなたの現状から、理想のあなたの姿になるまでの道筋を一緒に決めていくカウンセリングサービスになります。
これによって
・痩せたいけど情報が多すぎて何からしていいかわからない
・自分なりにはやっているのに結果が出ない理由
・リバウンドはしないダイエットの方法
・無駄な時間を使わず最短ルートでの理想の体を手に入れる方法
これらを知ることができ、再現性が高いダイエット方法にたどりつけます。
もしパーソナルストレッチを使ったダイエットやボディメイクを試してみたい場合も
・どんなところでやるのか
・どんなことをするのか
・受けてみるとどう変わるんだろう
・わたしに続けられるかな
こういった不安や悩みをなくして、元気にスタートダッシュが
きれるようにご用意しました。
・今までにリバウンドを繰り返している
・ダイエットしたいけどやり方があっているのか不安がある
・色々試したけど効果が出なかった
・体は変えたいけど我慢はしたくない
・ダイエットはしたいけど、細いだけでなく機能性のある体を目指したい
1つでも当てはまればおすすめです！
ストレッチ体験では、カウンセリングでお話しいただいた内容に合わせてあなたの1番改善できると変化する場所を施術いたします！
ぜひ本来のあなたの状態を体験してみてください！
ストレッチのイメージがひっくり返ります。
まずはカウンセリングを行っていきます。
・現在の生活環境
・現状困っていること
・今のお悩み、課題
・理想像や理想の未来、夢
・今頑張っていることや過去に頑張ってきたこと
色々お聞かせください！
今の状態を一緒に把握していきます。
・姿勢
・可動域
・生活習慣
これらを一緒にチェックしていくことで
・何が原因で今の状態があるのか
・叶えたい未来のためには何が必要か
ここを具体的に把握していきましょう。
2でチェックしたことをもとに、未来のあなたに一瞬でなっていただきます。
是非現状との差を体感してみてください。
・これが定着したら叶えたい姿になれる。
・この状態が定着したら出来なかったことが出来るようになる。
これを実感して未来をイメージしていきましょう。
・今日わかったことをどう生活に落としていくか
・理想の未来を手に入れるためには何を優先するべきか
・しなくていいことはなんなのか
・ぼくがお手伝い出来るとしたらどんなことか
これらをお伝えいたします。
コースを無理に押し売りすることはありません！
ご自身の力だけでも再現できる方法をお伝えいたしますので、そこで何か力になれることがありましたらお手伝いさせてください。
6600円
1時間
TwitterのDM()
LINE＠にてご連絡ください。
・ご希望の日時をご連絡ください。(3つほどあるとスムーズです。)
・こちらからその日時でご予約可能な場所をお伝えします。
・その候補の中から選んでいただいて、ご返信いただけましたらご予約完了です。
・ご質問などはお気軽にご連絡ください。
2日前の21:00以降のキャンセルに関しましてはキャンセル料金が発生致します。
キャンセル料金は全スタジオ統一で¥3240円となります。
スタジオは都内に4店舗あり、お好きな場所を選べます。
住所非公開なため、詳しい場所はご予約確定後にブログ閲覧のためのキーナンバーをお送りしています。
・JR総武線『千駄ヶ谷』駅 徒歩3分
・都営大江戸線『国立競技場』駅 徒歩3分
・東京メトロ副都心線『北参道』駅 徒歩6分
・小田急線『代々木上原』駅 徒歩1分
・東京メトロ千代田線『代々木上原』駅 徒歩1分
・東京メトロ半蔵門線『青山一丁目』駅 徒歩2分
・都営地下鉄大江戸線『青山一丁目』駅 徒歩2分
・東京メトロ銀座線『青山一丁目』駅 徒歩2分
・JR山手線『代々木』駅 徒歩４分
・JR中央本線『代々木』駅 徒歩4分
・小田急線『南新宿』駅 徒歩４分
・都営大江戸線『代々木』駅 徒歩４分
・動きやすい格好(お着替えを持ってこれない場合はサイズをご連絡ください)
・水分
・決意
以上となります！
ご質問はお気軽にどうぞ！
お会いできますのを楽しみにしています。
こんにちは！
フリーランストレーナーのまめちゃん()です。
今回はダイエットストレッチコースについてご紹介します。
[box01 title=”ダイエットストレッチコース”]1.5時間 22000円
(初回2時間 27000円)
・回数券もあります。[/box01]
同じパーソナルストレッチのコースに「メンテナンスストレッチ」というものがありますが、それとの違いですが
メンテナンスストレッチ→現段階での最高の状態にする。
ダイエットストレッチ→回数を重ねるごとに体を進化させていく。
ダイエットストレッチは
今よりも体を成長、進化させたい方に向けたコースとなります。
ではどうやって体を進化させるのか。
そのキーがライフルーティン(生活習慣)となります。
今のあなたの体型、体重、体調の悩みは生活習慣が作ったものです。
この生活習慣を変えるためのコースがダイエットストレッチのコース。
結果として理想の体型が手に入ります。
ただ、生活習慣というぐらいなので、実行のしやすさも当たり前レベルまで下げないと個人差が出てしまいますよね。
その問題を2つの方法で解決していきます。
ぼくミッションの一つに「ご高齢のレベルアップ」があります。
ご高齢者を現状維持ではなくてレベルアップさせていくことをミッションのうちの一つとしているので、再現性がめちゃくちゃ高いです。
もしあなたが65歳以下だとしたら、個人差(身長、筋肉量、骨格)に関係なく結果が出せます。
誕生日を迎えて歳を重ねるのにどんどん出来ることが増えていっている。
こんなにモテることはないですね。笑
そして、ご高齢の方でも高い再現性で進化できる秘密が2つ目の方法です。
ここが1番大切です。
決してダイエットとは体重やサイズを「下げる」ということではないということ。
ウエストを下げたい。
体重を下げたい。
でも、「下げる」を目的としてしまうと元気まで下がります。
なぜなら、下げるには「我慢」がついてくるから。
なのでぼくは「上げる」ことにこだわります。
「上がる」ことは楽しいこと。なので続きます。
そして身体のレベルアップをしっかりと理解して、何をどう上げるか。
それをしっかり知っている必要があります。
それは「バイタルサイン」といわれるものです。
・心拍数(平常心拍60~70)
・体温(平均体温36.5~36.8)
・血圧(130mmHg~85mmHg)
こういった数値を第一指標とします。
その結果として
・周径(適正サイズ)
・体重(適正体重)
が手に入る。
生命を作ってる根っこから上げていく。
根っこから上げるから一度身につくと、一生身体はレベルアップし続ける。
リバウンド経験があったり「下げる」ダイエットで元気まで下がってしまった方は方法を知らなかっただけだ。
知らないと我慢で耐えることになる。
それでは楽しくないので続かない。
ここを人生の起点にして体を仕組みから、構造から変えていきたい場合は選んでみてください。
ストレッチは硬い筋肉を戻すだけではない。
生活習慣を丸ごとストレッチしてその後の人生をダイエットするコースがダイエットストレッチコースなんです。
このコースは2ヶ月以上続けることをおすすめしています。
続けやすいように回数券もありますのでご覧ください。
こんにちは！
フリーランストレーナー市川(@omame057)です。
記事をご覧いただきありがとうございます！
当スタジオでは、目先の変化だけではなく今日より明日と、常に進化をし続けたい方に向けた進化型のメンテナンスを提供しています。
まずはじめにお伝えしたいことは、今、体にどんなお悩みがあったとしても、理想に近い体型や体調には必ずなれるということです。
人生に下り坂なんてない！
ダイエット、ボディメイク、パフォーマンスを上げたい、疲れを感じにくくしたい、そんなお客様の悩める現状を、理想の未来へと導きます。
安心して任せて頂けるように、施術は全スタジオ1室貸切のマンツーマン施術。
ご来店頂いたら、お悩み全てを把握できるように、特別なカウンセリングで丁寧にヒアリングをします。
その後、いただいた課題を解決するための施術をはじめます。
お帰りになる頃にはご自身から理想の体に近づいていきたくなる気持ちを心身ともに実感いただけます。
TwitterのDM(@omame057)
LINE＠にてご連絡ください。
[box01 title=”ご予約までの流れ”]
・ご希望のメニューをお伝えください。
お決まりでなくてもお話をお伺いの上で一緒に決めることもできますので、お気軽にご相談ください。
メニュー一覧はこちらをご覧ください。
・ご希望の日時と場所をご連絡ください。(3つほどあるとスムーズです。)
・ご希望の日時でご予約可能な場所をお伝えします。
先に場所を指定していただいてから空き時間を出すことも可能です。
・その候補の中から選んでいただいて、ご返信いただけましたらご予約完了です。
・ご質問などはお気軽にご連絡ください。[/box01]
1.ご来店
2.お着替え
4.カウンセリング
5.施術
6.アフターチェック
7.次回予約
8.お会計
初めての方限定のカウンセリング＋体験ストレッチのコースもありますのでこちらも是非お試しください。
https://motto.tokyo.jp/ichikawashinya/2019/10/05/counseling/
住所非公開のため、ご予約後に解除ナンバーをお送りさせて頂いております。
・JR総武線『千駄ヶ谷』駅 徒歩3分
・都営大江戸線『国立競技場』駅 徒歩3分
・東京メトロ副都心線『北参道』駅 徒歩6分
・小田急線『代々木上原』駅 徒歩1分
・東京メトロ千代田線『代々木上原』駅 徒歩1分
・東京メトロ半蔵門線『青山一丁目』駅 徒歩2分
・都営地下鉄大江戸線『青山一丁目』駅 徒歩2分
・東京メトロ銀座線『青山一丁目』駅 徒歩2分
・JR山手線『代々木』駅 徒歩４分
・JR中央本線『代々木』駅 徒歩4分
・小田急線『南新宿』駅 徒歩４分
・都営大江戸線『代々木』駅 徒歩４分
それでは、お会いできますことを楽しみにしています。
こんにちは！
まめちゃんこと市川(@omame057)です。
今回はぼくが普段行なっているストレッチについて思うところです。
あなたは、ストレッチって聞くとどんなイメージがありますか？
・スポーツ前の準備運動
・スポーツ後のクールダウン
・子供からお年寄りまでできる気軽な体操
こんなイメージを持たれる方多いですよね！
でもね、実は一般認識のストレッチの上には高レベルが存在します。
高レベルのストレッチとは理学療法をベースに、科学的根拠に基づいた『身体の進化』が望めるもの。
からだの進化っていうのは細かく分けると
・疲労軽減
・慢性痛緩和
・筋機能向上
・脳神経向上
・呼吸器機能向上
からだに適正な動作法だったり、状態を教育することでこんな機能向上が望めます。
漢字で書くとむずかしく感じるけど、ようは疲れにくくなったり、出来なかったことが出来るようになったりするんです。
もともと僕はリラクゼーション系のサロンで働いていたことがあるんですが、世の中の手技が『対処』に偏ってるって思っていました。
そして、その場限りの対処法ではなくて、疲れにくい、今抱えてる悩みを根本から改善できる手技はないのかなってずっと思っていました。
きっかけは生まれてきた子供です。
日々進化する子供を見ていて思ったんです。
ぼくらも全員が数年前までは疲れ知らずの子供だった。
今の不調が重ねた年齢のせいだけとはどうしても考えにくかった。
なぜなら、子供と大人って形そのものが違う場合が多いんですよね。
前に出た頭、丸まった背中、子供とは逆方向にねじれた四肢。
あれ、これ可能性まだ全然あるなって思いました。
そこで出会ったのが高レベルのストレッチ。
ストレッチで進化した筋機能は正しい姿勢、状態を作り、多数の身体機能を向上させる。
ストレッチによって進化した身体が健康に直結した効果があるのは、世界的に科学で立証されている。
はっきり言ってからだを弛緩(体をゆるめる)させる手技療法は現代にはたくさんあるけど、筋肉をレベルアップさせる促通法(動きをよくする)はストレッチしかないです。
ストレッチは医学ですね、最近学べば学ぶほどそう思います。
リラクゼーションではなく、なりたい身体がある、達成したい目標がある、高齢になっても元気に挑戦し続けたい、そんな進化を望む方は1度試してみてください。
・ご予約の詳細はこちら
・口コミはこちら
こんにちは！
フリーランストレーナーのまめちゃん(@omame057)です。
ここではぼくの行なっているメニューをご紹介します。
ご予約はTwitterのDM、またはLINE@にて承っていますのでご連絡ください。
スポーツストレッチをベースとしたパーソナルストレッチとなります。
日々の疲れをリセットしたい。
大会の前日など、パフォーマンスを最大限に発揮したい。
このような方たちに向けたメンテナンスコースになります。
科学的根拠に基づいたスポーツストレッチにより神経の滑走性を整え、かかっているブレーキを外して今持ってる全ての動きを取り戻します。
体のブレーキを外していくことであなたのパーソナリティを120%引き上げます。
今持つ体のポテンシャルを最大に引き上げたい方におすすめです。
初回
1.5時間 13200円
2回目以降
1時間 9900円
https://motto.tokyo.jp/ichikawashinya/2019/08/06/stretch/
あなたの体型、体調、体重はライフルーティン(生活習慣)によって作られています。
生活習慣が乱れれば不調が生まれたり、体型が崩れます。
ということは、現状に不満があってそれを変えたい場合には生活習慣を変えるのが1番確実な方法になります。
再現性がなくその場しのぎのダイエットとは、ここを無視して小手先のテクニックに走ること。
このダイエットストレッチコースはただ単に「現状」をなんとかするのではなく、その後の人生ために生活習慣を変化させることでダイエットの結果を定着させることを目的としたコースになっています。
パーソナルストレッチですら1つの手段として、一生使えるあなただけのオーダーメイドのメソッドを一緒に作っていきましょう。
今困っていることの根本にある生活習慣を変化させて、お身体の仕組みそのものを変えたい方にはこちらをおすすめします。
こちらはある程度集中して続けて欲しいので回数券のご用意もあります。
ダイエットストレッチ詳細についてはこちらをご覧ください。
https://motto.tokyo.jp/ichikawashinya/2019/10/02/liferoutinestretch/
初回
2時間 27000円
2回目以降
1.5時間 22000円
ダイエットやメンテナンスをしたいけれど、正しいやり方がわからないという方のためのコースです。
あなたのライフスタイルをお聞きして、ご要望に対してどのような進め方をしていくといいのかカウンセリングさせて頂きます。
また体験としてパーソナルストレッチをさせて頂き、体が本来の形に戻った状態というのを実感できます。
これにより少し未来のあなたが具体的にどうなるか想像できるので何に今後フォーカスしていくと体が変化しやすいか明確にわかります。
無理な押し売りはいたしませんのでカウンセリングのみでもお気軽にご依頼ください。
https://motto.tokyo.jp/ichikawashinya/2019/10/05/counseling/
1時間 6600円
メンテナンスストレッチ、ダイエットストレッチ、共にオプションを追加することができます。
各パーソナルストレッチにも小顔(表情筋)のストレッチは含まれていますが、さらに酸素の入った医療用オイルを使ったフェイシャルをしていくことで小顔効果が得られます。
コガオイルとも呼ばれるほどの高濃度酸素が入った医療用オイルMIREYでお顔の施術をしていきます。
(＋30分) 4400円
足の裏から膝上までのコンディションを整えていき、本来持つ下半身の力を発揮できるようにします。
全てを支える足の裏の筋肉を整えて、メカレノセプター(足裏のバランスセンサー)を働かせることでお体全身のバランス感覚を整えます。
(＋30分) 4400円
キックボクシングの動きを使ったマンツーマンのエクササイズになります。
キックボクシングの動きにはねじり、蹴り、構えを様々な動きがありそれをトレーニングに応用することで
・くびれ作り
・巻き肩改善
・ヒップアップ
・むくみ改善
・ストレス解消
このように様々な効果を得られます。
詳細はこちらをご覧ください。
https://motto.tokyo.jp/ichikawashinya/2019/10/06/kickboxing/
キックボクシングエクササイズ
60分 8800円
各コースにて整えた体を実践を踏まえて日常に落とし込むことを目的としたセミナーです。
・ウォーキングセミナー
・ランニングセミナー
・くびれ作りセミナー
ぜひ最初は興味があるセミナーから出てみてください。
体は繋がっているため、各セミナーを受けてみることでより落とし込みやすくなりますのでせっかく整いはじめてきた体をうまく使いたい方は一通り受けてみてください。
※こちらは初めての方でもお受けできます。
セミナースケジュールに関してはこちらをご覧ください。
https://motto.tokyo.jp/ichikawashinya/2019/10/05/seminar/
各セミナー
60分 3300円
2ヶ月間、その後の人生を変えるためのやり直し期間として集中してボディメイクに励むコースです。
僕もかなりコミットさせて頂きますのでお受けできる人数に限りはありますが、体調をベースにしているためリバウンドなく再現性の高いボディメイクコースとなります。
2ヶ月
24回＋α 385000円 (現在満員)
・現金
・クレジットカード(VISA、master、JCB、アメックス)
・paypay
・LINE pay(個別送金機能)
TwitterのDM(@omame057)
LINE＠にてご連絡ください。
・ご希望の日時をご連絡ください。(3つほどあるとスムーズです。)
・こちらからその日時でご予約可能な場所をお伝えします。
・その候補の中から選んでいただいて、ご返信いただけましたらご予約完了です。
・ご質問などはお気軽にご連絡ください。
2日前の21:00以降のキャンセルに関しましてはキャンセル料金が発生致します。
キャンセル料金は全スタジオ統一で¥3240円となります。
スタジオは都内に4店舗あり、お好きな場所を選べます。
住所非公開なため、詳しい場所はご予約確定後にブログ閲覧のためのキーナンバーをお送りしています。
千駄ヶ谷スタジオ
・JR総武線『千駄ヶ谷』駅 徒歩3分
・都営大江戸線『国立競技場』駅 徒歩3分
・東京メトロ副都心線『北参道』駅 徒歩6分
代々木上原スタジオ
・小田急線『代々木上原』駅 徒歩1分
・東京メトロ千代田線『代々木上原』駅 徒歩1分
青山スタジオ
・東京メトロ半蔵門線『青山一丁目』駅 徒歩2分
・都営地下鉄大江戸線『青山一丁目』駅 徒歩2分
・東京メトロ銀座線『青山一丁目』駅 徒歩2分
代々木スタジオ
・JR山手線『代々木』駅 徒歩４分
・JR中央本線『代々木』駅 徒歩4分
・小田急線『南新宿』駅 徒歩４分
・都営大江戸線『代々木』駅 徒歩４分
・動きやすい格好(お着替えを持ってこれない場合はサイズをご連絡ください)
・水分
・決意
