【限定動画】足裏のアーチ、チェック方法と改善エクササイズ【2週間で変化する】

エクササイズで使っている道具はこちらからチェック！

動画の中で紹介した以前の動画はこちら

■ふくらはぎを細くする解剖学

■足首をまっすぐにして綺麗なふくらはぎを作ろう【回内・回外パターン別エクササイズ】

【足裏内側アーチの低下】

足裏内側アーチの低下は足の痛みや歪みさまざまな原因になります。

歩くとふくらはぎが疲れる
ふくらはぎが太い
むくみみやすい
足がつる
外反母趾
巻き爪

心当たりのある方はぜひ一緒に学んで改善していきましょう！

【あると便利なもの】
・ラップの芯orテニスボール
・A4用紙×2枚
・ペン1本

こちらあると足の改善率が高まります！