脚やせする歩き方。
多い方は1日1万歩以上歩きますが【歩き方】って学ぶ事があまりないですよね。
今や歩き方に関する動画は探せばいくらでも出てきますが、見よう見まねでやっても効果があるかは運任せになります。
確実に効果を得るには「解剖学を理解」すれば
「私はこの関節が硬いからこういう意識で歩けば良いのかな？」
「この筋肉を使いすぎてるから足が疲れやすいのかな？」
と言う風に仮説検証を自分でできるようになります。
自分で考え自分に合ったやり方を選べるようになる事が1番大切。
慣れるまで大変ですが少しずつやっていきましょう(^^
