【限定配信】骨盤底筋ストレッチ&トレーニング【美脚、ヒップアップ】

再生から動画の終わりまでトレーニングがつづくLIVEストレッチ動画です。

今回のテーマは【骨盤底筋】。骨盤底筋が自然と使えるようになると下半身への日常的な負荷が驚くほど変わります。

振り向くような美脚の持ち主はほとんどの方がこれができています。

・美脚
・ヒップアップ
・下っ腹ポッコリ
・尿漏れ

下半身がテーマの方は週1程度を目安に取り組んでくださいね(^_^)