お腹 ブリッジセミナー① 2023年1月11日 おまめ 脱！見せかけ美脚 初回のトレーニングはブリッジの基礎。 ケガ防止のため、始める前に身体をしっかりほぐすストレッチが多めとなってます。 特に肩甲骨周り！ この基礎を繰り返してやること …
お腹 【実質6分】縮んだお腹を伸ばしてくびれを作るストレッチ【座ったままOK】 2022年8月16日 おまめ 脱！見せかけ美脚 座ったままでもできる、くびれ作りエクササイズです。 くびれの秘訣はとにかく肋骨と骨盤の距離を広くしていくことから。 コツ …
お顔 【ブス首、太い二の腕】原因は肩甲骨が動いていないことです【仕組みを知れば簡単に解決します】 2022年5月11日 おまめ 脱！見せかけ美脚 動画内で伝え忘れてしまったんですがタオル1枚用意してください。 …
スタイルアップトレーニング 【細い手首、美しい指】前腕と手と指を集中してストレッチ&トレーニング【限定動画】 2022年5月11日 おまめ 脱！見せかけ美脚 スマホ依存、デスクワーカーは毎日でもやってよし！ …
お顔 【限定動画】4分でストレートネックとおブス首を改善する方法【首肩こり、頭痛もOK】 2021年10月3日 おまめ 脱！見せかけ美脚 今回のストレッチは ・首付け根の膨らみ ・ストレートネック ・首こり、肩こり ・頭痛、吐き気 に効果的な首の矯正ストレッチ …
スタイルアップトレーニング 【二の腕&背中】毎日8分で引き締める【バンザイ】 2021年10月3日 おまめ 脱！見せかけ美脚 ・華奢な二の腕 ・引き締まった背中 に効果的な、背中・二の腕華奢痩せエクササイズです。 もしあればタオルやチューブのご …
