お腹 ブリッジセミナー① 2023年1月11日 おまめ 脱！見せかけ美脚 初回のトレーニングはブリッジの基礎。 ケガ防止のため、始める前に身体をしっかりほぐすストレッチが多めとなってます。 特に肩甲骨周り！ この基礎を繰り返してやること …
お腹 【実質6分】縮んだお腹を伸ばしてくびれを作るストレッチ【座ったままOK】 2022年8月16日 おまめ 脱！見せかけ美脚 座ったままでもできる、くびれ作りエクササイズです。 くびれの秘訣はとにかく肋骨と骨盤の距離を広くしていくことから。 コツ …
スタイルアップトレーニング 【総集編】脚やせ股関節ストレッチ【7分】 2022年8月15日 おまめ 脱！見せかけ美脚 動画を流しながらリアタイ真似するだけでお手軽に股関節を使ったエクササイズができます。 家から出ない人とか1日座りっぱなしの人はマストでお願いします。 …
お顔 【ブス首、太い二の腕】原因は肩甲骨が動いていないことです【仕組みを知れば簡単に解決します】 2022年5月11日 おまめ 脱！見せかけ美脚 動画内で伝え忘れてしまったんですがタオル1枚用意してください。 …
スタイルアップトレーニング 【細い手首、美しい指】前腕と手と指を集中してストレッチ&トレーニング【限定動画】 2022年5月11日 おまめ 脱！見せかけ美脚 スマホ依存、デスクワーカーは毎日でもやってよし！ …
お腹 【限定配信】腰痛撃退ストレッチ&トレーニング【おまけ解説はコメント欄から】 2022年3月8日 おまめ 脱！見せかけ美脚 腰痛は痛みだけでなくその原因はスタイルのブスも作ります。 ということは腰痛を我慢しながらのスタイルアップは理にかなっていないの …
