お腹 ブリッジセミナー① 2023年1月11日 おまめ 脱！見せかけ美脚 初回のトレーニングはブリッジの基礎。 ケガ防止のため、始める前に身体をしっかりほぐすストレッチが多めとなってます。 特に肩甲骨周り！ この基礎を繰り返してやること …
お腹 【実質6分】縮んだお腹を伸ばしてくびれを作るストレッチ【座ったままOK】 2022年8月16日 おまめ 脱！見せかけ美脚 座ったままでもできる、くびれ作りエクササイズです。 くびれの秘訣はとにかく肋骨と骨盤の距離を広くしていくことから。 コツ …
お腹 【限定配信】腰痛撃退ストレッチ&トレーニング【おまけ解説はコメント欄から】 2022年3月8日 おまめ 脱！見せかけ美脚 腰痛は痛みだけでなくその原因はスタイルのブスも作ります。 ということは腰痛を我慢しながらのスタイルアップは理にかなっていないの …
お腹 【限定配信】骨盤底筋ストレッチ&トレーニング【美脚、ヒップアップ】 2021年12月25日 おまめ 脱！見せかけ美脚 再生から動画の終わりまでトレーニングがつづくLIVEストレッチ動画です。 今回のテーマは【骨盤底筋】。骨盤底筋が自然と使えるよ …
お腹 【限定動画】コツは「ガニ股」！下っ腹、腰回りの肉、垂れたお尻をまとめて撃退するストレッチ【9分】 2021年10月4日 おまめ 脱！見せかけ美脚 今回のテーマは腰肉解消＆ヒップアップです！ そして今回のストレッチは、 ・下っ腹痩せ ・腰回り痩せ ・ヒップアップ ・ …
お腹 【寝る前に10分】みるみる脚やせ・お腹やせする骨盤矯正ストレッチ【限定配信】 2021年10月4日 おまめ 脱！見せかけ美脚 今回のストレッチは ・脚痩せ ・お腹痩せ ・すっきりした目覚め に効果的な、寝たまま脚痩せストレッチです。 お腹周り・ …
