こんにちは、市川です！
見てくださってありがとうございます(^^)
こちらは自宅で好きなタイミングで始められて、“成功も知識もゼロから始めて「ダイエットやってよかった」を実感するためのオンライントレーニングサロン【0から痩せる！！】のご案内ページです。
この「0から痩せる！！」では3つのコンテンツをもとに
・誰でも失敗せずに
・健康面の向上を見込めながら
・全身スタイルアップが同時にできる
というあなたのダイエットをお手伝いするためのオンラインサロンです。
こんなお悩みがあったら読み進めて欲しい！
・ダイエットに挑戦したいけど何からすればいいのかわからない方
・とりあえず何か始めてみたけど、このままでほんとにいいのか不安な方
・今やってるダイエットと理想の身体が合っているのか不安な方
・現在ダイエットをしているけどなかなか結果が出ない方
・女性らしい曲線美のあるラインを目指したい方
・選択肢が筋トレしかなく、なんとなくやっている方
・コロナ期間で確実に太った。全部コロナのせいだ！！
もし一つでも「ピン」ときたり、「ドキッ」としたあなたにお伝えしたいことがあります。
お尻が真ん中に寄って-5cm引き締まった！
本来の機能を取り戻す、上げるためのトレーニング！
初めてのトレーニングで衝撃！
顔までシュッとしてきた( ´∀｀)！
お腹がペタンコになると同時に胸が持ち上がってきた！
膝下、ふくらはぎがめちゃくちゃスッキリしてきた！
今までのトレーニングは何だったの？
魔法みたい！
平面的だった体が立体的になってきた！
もちろんそういう内容になっているんですが、やっぱり結果報告を頂けるとめちゃくちゃ嬉しい！
ありがとうございます！
あなたのダイエットがうまくいかなかった、決定的な理由をお伝えします。
ぼくは10年以上ダイエット業界に携わる中で、ダイエットに失敗したり、ボディメイクが上手くいかない方とこれまでたくさんお会いしてきました。
そんな方々に共通しているダイエットがうまくいかない理由は
「優先順位」
にあります。
じつは、まずダイエットしたいときに鍛えるべきなのは腹筋運動でも、スクワットでも、重たいダンベルを上げることでもありません。
呼吸と姿勢のトレーニング
です。
今やっているスクワットが無意味といっている訳ではありません。
ただ呼吸や姿勢における機能が下がってきているのに、負荷の高い筋トレを行っているというのは
まずは生活必要品を余裕で揃えられるレベルの体を作り上げましょう。
贅沢品に手を出すのはそれからです。
なんとなくで贅沢品に手を出してもそれは長く続かないっす。
まずは
日常生活程度では疲れない健康体。
たるみのないボディライン。
筋肉を増やす行為はそのあとからでも十分。
先ずはもともと持っていた土台を取り戻すことがダイエットのスタートです。
姿勢と呼吸から鍛える3つの理由
なぜ「姿勢」と「呼吸」に注目すると
・誰でも失敗せずに
・健康の向上を見込めながら
・全身スタイルアップが同時にできる
のか。これを3つの理由から説明させてください。
1.呼吸と姿勢に関わる筋肉は、鍛えるほど「引き締まる」
僕らが普段から無意識に行っている「呼吸」と「姿勢」。
じつは呼吸や姿勢を行うとき、全身ではたくさんの筋肉が使われています。
この筋肉たちは「呼吸筋」「姿勢筋」という名前を持っています。(そのまんまやな）
呼吸筋と姿勢筋
あなたの性別がなんであれ、年齢がいくつであれ、老若男女でこの2つの筋肉を使っていないという人はいません。
呼吸していないと死んでしまうし、姿勢筋を使わずに取れる姿勢は寝たきりだけです。
そしてこの2つの筋肉には共通する特徴があります。
それは鍛えるほど「引き締まる」という特徴。
え、すごくないです？息して体幹使って姿勢とってたら引き締まるんですね、体って。
(脳死で口開けてただ息をしていたり、何も考えずに数時間立っていてもダメです)
ただ痩せて細くなるだけでなく、体の内側にギューっと圧力を集めて内側からパンパンにする力。
つまり体を引き締めるという効果が呼吸と姿勢にはあります。
そしてじつは、多くのダイエッターの理想像はこの、呼吸と姿勢の機能を上げる力だけで手に入ります。
彼女はもともと、猫背により頭が前に放り出され、それを支えるために首の付け根が盛り上がるほどに負荷がかかっていました。首もっこりです。
首から上への血流も悪くなるのでお顔も浮腫んでパンパン。
また胸周辺の骨格も閉じっぱなしになってしまい、バストの位置がダウンしてしまっています。
数ヶ月の呼吸と姿勢を上手にするためのシンプルなトレーニングのみで、ガラッと印象が変わっています。いい意味でたくましいっす。
表情は見えていないけれど、明るくなっているのは簡単に想像つきます。
どっちの姿で人生を送った方がいいかなんて聞くまでもない。
でもここまでの変化に常識的な筋トレはなし。
理想的なボディラインをほぼ手に入れられる。
それくらい体を引き締める可能性が呼吸と姿勢にはあるんです。
2.老化現象で、まっさきに退化していく
姿勢と呼吸ってじつは老化現象を体が起こした時に真っ先に退化し始めるのです。
これは自然現象なので間違ったことは残念ながら起こりません。全員一致。
でも逆らうことはできます。
無意識に衰えていくなら、意識的に鍛えるのです。
いつまでも実年齢より元気で若々しくいたい場合、叶える方法はこれしかありません。
「呼吸と姿勢」って誰でもやっているし、誰にでも老化現象は起こる。
ここまで「誰でも」が通用するのですから「鍛える」ことも誰だってできます。
あとはその方法を知っているかどうか。
そしてやるか、やらないかです。
見た目だけの数字に翻弄されるのではなく、自身の中の健康を育てて内側からも綺麗になって欲しいなと思っています。
ぶっちゃけ、呼吸と姿勢を鍛えることで身体は年齢という数字に逆らって上を目指し続けることができます。
ちなこんなこと言ってるぼくは「呼吸、姿勢」に注目したトレーニングをしてからは
・血管年齢16歳
・肌年齢24歳
体内が若いだけで本当に生きやすいです。
3.日常生活に落とし込みやすく、気合いと根性なんていらない
今までにも何回か書いていますが、呼吸と姿勢は誰でも行っています。
そして誰もが思ったことあるんです。
「勝手に痩せないかな。」なんて。
勝手に痩せる＝無意識にやせる
無意識に行う運動＝呼吸と姿勢
呼吸と姿勢に関わる筋力やスキルを上げるということは、勝手に痩せる体の仕組み作りをしていくということに繋がります。
「痩せたい！引き締めたい！」という熱意を持ってダイエットを始めることはとても素晴らしいことです。
ただ。熱意や情熱っていうのは必ず下がります。なくなっていきます。
その“下がった部分をベースにしたダイエット”というのが誰でも成功するダイエットです。
気合いや根性で120％をベースにしたダイエットが成功するのは結婚式を控えた花嫁さんだけです。
どれだけトレーニングのハードルを下げられるか。
これはいかに無意識に落とし込めるかということ。
そしてぼくの中で落としきったハードルが「呼吸と姿勢」なんです。
この世に魔法は存在しないです。
願っただけで呼吸や姿勢が勝手によくなるということはありません。
優先順位を間違えていたらむしろ逆効果？！
全てのトレーニングは『正しい骨格』を基準にして作られています。
例えば猫背の人がバストアップに効果的なトレーニングをしても思ったような効果は出ません。
なぜなら猫背になっていることで、曲がったビルを一生懸命ケアしているようなもの。
効果が出るわけがないんよ。
そもそも骨格が整っている状態だったらバストダウンはしません。
この「骨格が整い、まっすぐなビルが建っている状態」を作るのが「呼吸と姿勢」の役割なんです。
これを無視してボディメイクを行っても結果が出ないどころか
なんていう経験につながってしまいます。
不恰好なスタイルの原因は、筋肉が足りないのではなく
そこを覆すことを目的として「呼吸と姿勢をベースに、骨格から全身がスタイルアップしていくトレーニング」をすることで
・誰でも失敗せずに
・健康の向上を見込めながら
・全身スタイルアップが同時にできる
という効果が、性別、年齢、筋肉量、問わずに実現できます。
呼吸、姿勢、骨、関節…
老若男女、誰でも備わっているものしか使わずにトレーニングを行うからです。
そこには気合いも根性もいらないし、複雑な動きもいりません。
え、こんなのでいいの？という程単純です。
ボディメイクに高いハードルを設定してしまっている方がもしいたら、そんなあなたのために作ったオンライントレーニングです。
なぜ変われない？を3つの方法で解決スル！！
ここで少しだけ、時間や場所を選ばずに「全身のスタイルアップ」ができる、オンライントレーニングのご案内をさせてください。
「0から痩せる！！」が提供している3つのコンテンツはこれ。
①マイナスボディをリセットできる全18回のスタイルアップ動画
②気になる部位を集中的にトレーニングできる毎週更新の部位別動画
③継続と疑問をサポートするためのLINEグループ
①スタイルアップ動画
・YouTubeの限定公開による1時間前後のトレーニング動画を全18回で行っていきます。
・専用ページを使って自分のペースで進められます。
・動画は「バストアップ」「くびれ作り」「ヒップアップ」「美脚作り」をターゲットにした4つの部位で構成されています。
・身体のパーツは骨格や筋肉で繋がっているのでそれぞれの部位が同時進行でスタイルアップしていきます。
・最初は基礎的な動きから始まり、徐々にレベルアップしていく内容になっているため運動初心者でも楽勝な内容になっています。
・トレーニングは全18回。週1で進められたら4ヶ月で誰でも効果が出る内容になっています。
②部位別トレーニング動画
・①よりもさらにターゲットを絞ったトレーニング動画です。
・このサイト内の動画ページがあるのでパスワードを使って閲覧が自由にできます。
・トレーニング動画は日々更新されて増えていきます。
・トレーニングの内容はどれも約10分程度で続けやすいものになっています。
・ただ行うだけでなく、「なぜ」を解決できて体の仕組みを知りながらトレーニングできる内容になっています。
・高負荷なトレーニングではなくストレッチを応用した自重メインの内容です。
③「継続」メインのチャットグループ
・LINEオープンチャットを使用したダイエットグループに匿名で参加できます。
・こちらではトレーニングの継続や疑問をサポートをさせていただきます。
・グループが苦手な方もチャット内での情報はブログで共有しています。
スタイルアップアカデミーのおすすめ活用法
まずここで目指して欲しいのは
【自然な体】
です。
全方位「はにゃ？？」が聞こえますが
体型や体重に悩む方は「体に不自然がある」状態です。
・骨格以上に顔がデカくなる。
・バストここあったはずなのに位置が下がってる
・下っ腹にポニョ飼ってる
・脚とお尻の境目どこどこどこ
これって「不自然」以外のなんでもないんですよね。
そしてこの「不自然」はなんで起きるかっていうと「老化現象」です。
現代はコロナによる運動不足をはじめ、テクノロジーの進化によって人間様がどんどん動かなくてもいい生活に変わっています。
もちろんこの便利な生活は嫌いじゃない、どころか好きですわ。
けど反比例して人の体の機能が実年齢以上に健康機能が老化している事実もあります。
これは結構みなさんないがしろにしがちなんですが
「健康でありながら、美しくならない」
これはあり得ない。あと
「美しくなりたいけど健康じゃない」
これもありえない。
これは何でありえないかと言うと、科学的にありえないです。
体重で痩せているだけじゃなくて、お尻がちゃんとプリっとしているだとか、足がすっと長いとか、バストが上がっているとか。
という「美しいスタイル」的なものと「健康」というものは意外と一緒です。
これが体感できてしまうとリバウンドする気すら起きなくなります。
股関節をうまく使って歩いている人のお尻がプリっとしていないわけがありません。
呼吸が深い人がバストが下がっていると言うこともあり得ません。
頭の位置がしっかりわかっている人の二の腕が太いと言うこともあり得ません。
だから必ず二の腕が太い方にはそれなりの理由があって、例えば頭につられて腕が前にあるとか、もともと上にあったバストが年々下がってきていると思ったら、実は呼吸のバランスが崩れて吐く量が多いだとか。
それはももの前を使いすぎているだとか。
全部科学的な理由があります。
それを逆にしていくとお尻は上がりますし、脚は細くなりますし、胸は上がります。
みたいな「美しさ」と「健康機能的」っていうのは一緒になりますよということです。
誰がやってもスタイルアップできる運動は、誰がやっても出来るほどに簡単でシンプルです。
慣れてきたらスタイルアップ動画で体の基礎を構築しながら
②の部位別トレーニングを同時進行で取り入れてみてください。
整えてきた身体に、さらに部位別のトレーニング習慣を入れることで身体のラインを整えていきます。
自分で自己管理ができる方はこれを続けることでどんどんと周りが「何かしてる？」と聞きたくなるような変化が起こります。
もしも「継続」が苦手な方はオープンチャットを活用して下さい。
「続けられない」は根性なしでも甘えでもなんでもないです。
環境が整っていないだけです。
環境を整えて、正しい順番、やり方でトレーニングをすれば誰でも変化は必ずできます。
【正しい方法】
【継続できる環境】
この2つを知ることがダイエットの鉄板ルールです。
「0から痩せる！！」で得られること
体型に自信がないと人生の選択肢が狭まります。
仕事、恋愛、体調、その他の人生に関わること全てに体型は関わってきます。
体型の問題を解決しないと自分の可能性がどんどん狭まります。
「体型に自信がないから」という理由で自分の成長のチャンスを逃す人生をやめにしましょ。
このままダイエットから目を背けていると
・憧れの服や靴、アクセサリーも買えず
・どこに遊びに行っても心から楽しめず
・理想の異性にも1歩引いてしまい
人生が狭まっていきます。
どこかで「あの時やっておけば」というタイミングがやってきます。
「0から痩せる！！」では
知識も成功体験もほぼゼロからでもできるダイエットをお伝えします。
・順番に進めていくだけで体型が変わっていくロードマップ
・どんどん更新される2種類のトレーニングで体を変えていく
・専用グループLINEで質問し放題、ダイエット情報の発信
・今後は各分野の専門家との繋がりも紹介していきます
コンテンツの内容ももちろんですがそのあとのサポートも整えていきます。
実際に行動しないと1000％結果は出ないので。
どんどん行動、サポートもフル活用して結果を出していけば
・もっと自分を磨くためにおしゃれしたり
・もっと新しいことに挑戦したり
・産後ダイエットが怖くなくなったり
・お出かけが楽しめたり
・仕事で成果が出せたり
できます。
「体型が変わる」にはそれほどのパワーがあります。
ただ入るだけで何も行動しないでは今のまま。
ダイエットでうまくいくかいかないかは
「行動力と知識」です。
ゼロから痩せるには正しい「知識」を集めて「行動力」をつけていってください。
体型が変わるころには人生変えられるくらいの変化が得られます。
価格について
価格は買い切りタイプになっていて
¥25000(税込)
となっています。
パーソナルトレーニング1回分の値段で
1度入ってしまえばずっと健康を育てながらスタイルアップできるトレーニング生活を身につけることができます。
スタイルアップの動画はストレートに進めば4ヶ月ほどで完了ですが、そのあとも様々なコンテンツが永続的にご利用できますし、ご質問などはいつでもしてください！
また2023年からは『稼いで痩せる』をテーマにしたカテゴリもサロンの中に登場します。
ぶっちゃけ効果だけでなく、金額的にも「やれば」元は取れる内容にしています。
お支払い方法は
・銀行振り込み
となります。
お申し込み方法
お申し込みは銀行振り込みのみとなります。
お振込先は
三井住友銀行(蒲田支店)
普通口座 6769713
お振込金額¥25000(税込)
イチカワシンヤ
(※手数料はご負担ください)
お振り込みが完了しましたら、メール(info@motto.tokyo.jp)、またはTwitterのDMにてご連絡ください。
折り返しでLINEオフィシャルアカウントへの登録フォームとコンテンツパスワードをお送りしますのでお友達登録後に誰だかわかるようにスタンプやコメントをください！
コメントなしでのROM専でも参加できますが、せっかくなので一緒に頑張りましょう！
お振り込み名と一致するように教えていただけると嬉しいです！
こちらのオンライントレーニングにおける「規約」はこちらのページをご参照ください。
最後に
ここまで読んでくださってありがとうございます！
少しでも今行っているダイエットやトレーニングのヒントが得られたら嬉しいです。
ぜひ一緒に走り抜きましょう(^^)
