太ももが太い原因一位はダントツの【股関節】
実は股関節って32個の筋肉によってコントロールされているので適当にやるのか、知った上でやるのかでストレッチやトレーニングの効果が全然違います。
ストレッチ自体は↓に貼ってありますが、まずはこの動画をみて股関節、脚を太くする筋肉を知ってからやってみてください！
カテゴリー: 美脚
スタイルアップトレーニングから美脚に関する動画です。
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【1日5分】脚の付け根のでっぱりをなくすためのルーティン【股関節ストレッチ】
脚の付け根にある出っ張りを解消するためのストレッチ動画です。
この出っ張りの原因は“股関節”。
しっかりと股関節を整える動きをルーティンにしていけばちゃんと脚の形は変わっていきます( ´∀｀)
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【太もも】細くするにはストレッチ&股関節のトレーニング【1日10分】
太ももが太い人の特徴は
・股関節が使えない
・代わりに前ももを使う
これによりいつも太ももが筋トレ状態であること。毎日のストレッチでゆるめる
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張らないように股関節を使えるようにするこれが解決の第一歩です！
