太ももが太い原因一位はダントツの【股関節】
実は股関節って32個の筋肉によってコントロールされているので適当にやるのか、知った上でやるのかでストレッチやトレーニングの効果が全然違います。
ストレッチ自体は↓に貼ってありますが、まずはこの動画をみて股関節、脚を太くする筋肉を知ってからやってみてください!
スタイルアップトレーニングから美脚に関する動画です。

太ももが太い原因一位はダントツの【股関節】
実は股関節って32個の筋肉によってコントロールされているので適当にやるのか、知った上でやるのかでストレッチやトレーニングの効果が全然違います。
ストレッチ自体は↓に貼ってありますが、まずはこの動画をみて股関節、脚を太くする筋肉を知ってからやってみてください!

脚の付け根にある出っ張りを解消するためのストレッチ動画です。
この出っ張りの原因は“股関節”。
しっかりと股関節を整える動きをルーティンにしていけばちゃんと脚の形は変わっていきます( ´∀`)

太ももが太い人の特徴は
・股関節が使えない
・代わりに前ももを使う
これによりいつも太ももが筋トレ状態であること。
毎日のストレッチでゆるめる
↓
張らないように股関節を使えるようにする
これが解決の第一歩です!