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よく問い合わせ頂く中にこのような質問があります。
[clink url=”http://motto.tokyo.jp/shinyaichikawa/beauty2/kodomoseitai”]
前にストレッチは8歳〜12歳からスタートするのがベスト！みたいな事を綴ったのですが、では逆に何歳までがストレッチの適正年齢なのか？
答えは
「歳を重ねるほど受けた方がよい」
です。
うん、若干の矛盾には目を瞑って頂きたい。
Style up lab motが提供しているストレッチは特に呼吸筋(呼吸する時に使う筋肉)、抗重力筋、姿勢保持筋(姿勢を保つ時に必要な筋肉)を進化させます。
ほぐしたり、緩めたりするのではなく、使えるように筋肉を教育していく。
つまり「進化」させていきます。
この呼吸筋と姿勢保持筋、実は歳を重ねるごとに衰えていくものとされています。
特に「呼吸筋」。
よくアンチエイジングという言葉を聞きますが、老化とは何を指すのか。
肌のカサカサ、シワの数、関節の痛み。
人それぞれ指標はありますが、実は呼吸の量が老化の基準とされています。
30代の呼吸量が100%とした時、80歳ではそれが40%に。
それぐらい呼吸能力は歳と共に衰えていきます。
そこを下がる呼吸グラフと戦いながら強化させていきましょうよと。
ここがパフォーマンスアップすると、何歳であろうが年齢を言い訳にしていたのが恥ずかPくらい元気になります。
「歳だから…」
ノンノンノンノン、伸び代だらけです。
ご年齢は気になさらずに、何歳であっても健康美を手に入れてしまってください。
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