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「『よし、ダイエットしよう！』砂糖と向き合う。」
http://ameblo.jp/ayukaaa15/entry-12055046574.html?frm_id=v.jpameblo
だいたい依存症と呼ばれるモノはざっくり分けて４つあります。
“4大依存症”
糖質中毒、ニコチン中毒、アルコール中毒、薬物中毒
この依存症の中で最も厄介と言われているモノ。
それが糖質依存症です。
薬物に関してはまぁ…言わずもがなですが。
タバコ、お酒は世間の目も今や厳しくなってきていますので吸いすぎ、飲みすぎは自覚が出やすい。
ただ砂糖だけはあんまりそういった感覚ってないんですよね。危険を感じにくいといいますか。悪いものって認識が出にくいんですよね。
ブログ内にも出てきますが
・無性に甘い物が食べたくなる・集中力がない・冷え性・むくみ・落こみやすい・気分が不安定になる・生理痛、PMS、・疲れやすい・朝寝起きが悪い・ぼーっとする
こういった症状って意外にも口にするものからも来ています。
ただ、いきなり好きだった甘いものを全部カットは逆にストレス溜まるのでオススメしませんが日課になっている朝のコーヒーやコンビニスイーツを２日に１回にしてみたり…ちょっとずつ変えていければいいのかなって。
少しずつ引き算です。
んで取らない時との感覚の違いが分かってきたら完全に勝ち組です。
人生が変わるといっても大げさではないくらいです。
昔は僕も死ぬる糖質依存症だった時ありました。
確かハタチそこそこの頃でしたが完全に今の方が体も見た目もなんだか若い気がします。
朝昼ご飯の代わりにカフェオレ７本。
夕ご飯はポテトチップス＋ピルクル。
何かを悟ってますね。ブッダの世界です。
ウソウソ、ただの豚ですね。
そんな豚さんも今では女子会臭プンプンで「パンケーキイエーイ☆」「ナウ！ナウ！」みたいな写真がFacebookとかで流れてきても甘い誘いに揺れることなくスルー出来るようにまでにはなりました。混ざりたい
このブログも適当ですが食制限も同じくらい適当でも大丈夫です。
甘いものや間食やめるコツは主食の時によく噛んでゆっくり食べる。これだけです。
んま痩せる痩せないもそうですが、ちょっとさっきの症状当てはまるかも…といった方の目に止まっていただければ幸いです。
それでは。
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