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本日久々に“ファスティング”やっています。
元気モリモリの夏だからか最近は調子よくてあまりやってなかったのですが…。
それがここ最近溜まったものが一気に来たのかのような疲れを地味〜に感じていたんですよね。
そんな時の対処法としてマイルールにのっとりまず行うのが短期間のプチファスティング。
これがねー、たかが１日のファスティングだけど意外にも内臓にとっては長期休暇を取ることになるので疲れがしっかり取れるんです。
得られる効果としては
「体が軽さを感じる」
「目覚めがよくなる」
「感覚が研ぎ澄まされる」
「肌質が復活する」
「頭が冴える」
この辺は秒速で感じ取れます。
そしてやり終えると「あー、体疲れてたんだわ。」と実感が。
本当この感覚、味わった事ない方は是非一度体験してほしいです。脱皮します。
本当はたまにガッツリ１週間とかでやってみたいのですが施術の命綱とも言える体重がどうしても減るので…
ファスティングっていうと謎に３日とか１週間のイメージを持っている方も多いのですが１日でもかなり効果があり、例えば
朝昼のご飯を消化にいいもので調整。よくいう低GI値ってやつで済ませます。
んで夜を抜いて次の日の朝はフルーツを食べる。
そしたらこれだけで前日の昼からほぼ２４時間食べてない状態が続くわけです。
ちょっとファスティング感出したい場合は夜と次の日の朝は酵素ドリンクを摂ってみる。
これでプチファスティング完了です。
内臓もしっかり２４時間休息してるので目覚めた時から効果が実感し始めてる筈です。
もしもファスティングを体重のコントロールにも効かせたい場合は普段の食事を気にしつつこのプチファスティングを１週間に１度くらい混ぜてあげると代謝も上がって痩せやすい体に変化していくと思います。
頭もさえてくるのでカロリーの消費も効率良く行えます。
ちなみにプチファスティングに酵素ドリンクを使いたいという方も割と多くいらっしゃってどの酵素ドリンクがいいか聞かれる事が多いのですが、今の季節ってちょうど夏から秋に変わりかけている時期で体や肌に夏のダメージが残っている季節でもあります。
なのでそんな時にオススメしているのが
ハーブザイム“オラックス”
byエステプロラボ〜。
こいつ。
オラックスというのは“ベリー”の成分の事です。
以前ブログで紹介させて頂いたフリーアナウンサー吉村ゆうさんもこの酵素ドリンク愛用者。
吉村ゆう公式アメーバブログ
摂り方や目的も人それぞれですね。
吉村さんのように朝食をドリンクに置き換えてあげるのも内臓や肌の調子を保つにはかなり効率的。
他にも昼夜織り交ぜ生活になりがちな看護士さんなどにも合います。
このオラックスですがもちろん酵素ドリンクなので酵素の面から必須栄養素の補充にも繋がります。
更にその他にも日焼けのダメージからくる肌のサビに効くのが酵素の他に加えられた“ベリー”の成分。
ベリー類は肌の修復やサビ取りの効果を持っているのでこの時期ととてつもなく相性がいいです。
内臓の疲れだけでなくお肌の疲れも感じている方は試してみてください。
疲れを感じた時に整体みたいなところに行って取ってもらうのも一つの手ですが、こういった感じでセルフコントロール出来るようになると一つの強みになるかと思いますので切り札として心の奥底にしまっておいて欲しいです。
そいえばこんな記事も。
医学界が注目する「断食」の意外な効能3選。ガン細胞の消滅まで！？
治療ともなると重たいものがありますのでもう少し気軽に始めてみても全く構わないと思っていますが、こういった面でも付き合えます。
この季節、今だからこそ脱皮する時。
いざ！いざ！
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